mie foto

[Impreza]

azz Leggendario (che nick tamarro ),bello massoso.....i miei vivi comply ....
ti alleni da tanto ?, raccontaci un po di te.....

[Powerfull]

Non si vedono spesso fisici ipertrofici come il tuo. Complimenti per il lavoro svolto!
P.S all' inizio avevo scambiato la tua schiena per una portaerei

[Unbannable]

sei grossissimo.però di faccia sei davvero brutto!mi spiace.complimenti cmq al fisico.il miglior 23 enne di italia.però sei bruttissimo.davvero inchiavabile

[LEGGENDARIO]

Grazie ,
bhe si fa un bel po' di tempo che mi alleno (per dare un idea possiamo dire che ho cominciato verso i 15anni in casa con manubrietti e sui 16 in club vero e proprio), come tipo di allenamento diciamo che sono tra il powerlifting e il bb , un po tra i due,cioe per dire che quello che mi motiva per andare in palestra e sopratutto prendere forza,cmq ho una progressione abbastanza veloce di solito accompagnata pero anche da un brutto difetto :mi strappo molto frequentemente (forse per una debolezza muscolare?) per darvi un idea dall inzio:6 volte strappo dei pettorali (2sin 4destr),2volte bicipite femorale(1 con i 100m 1 con stacco gambe tese),3 volte deltoide,1volta bicipite e 2volte adduttore gamba sinistra...inzomma una strage che mi limita la progressione di un bel po'... per uno strappo come quello della foto vanno minimo 2-3mesi prima di rifare panca per esempio;non so se qualcuno qui ha magari il mio stesso problema?ho sentito parlare di "glucosamina" qualcuno l ha provata?se si aiuta veramente??
Per finire in "bruttezza" come la mia faccia lol ve l avevo detto che siccome non ho lo stop al video e ste foto sono state fatte su tv in movimento sono un po deformate (faccia) comunque sono contento che mi trovi inchiavabile cosi non dovro camminare raso muro^^ ma per rettificare ecco la mia ultima foto in stock (al campionato di panca)
alla prox

[Impreza]

Brutta storia quella degli strappi....spero che tu riesca a risolvere il problema,mi piace anche l'approcio che hai con il ferro,tuoi carichi ??

p.s:Per farti un'idea sulla tua bellezza/bruttezza guardati le foto di FilippoCasini che è il must della repellenza,l'antiestetico per antonomasia...

[VALENTINO BB]

le foto sembrano scattate alla tv !!! cmq se non è così davvero complimenti!!

[Unbannable]

Brutta storia quella degli strappi....spero che tu riesca a risolvere il problema,mi piace anche l'approcio che hai con il ferro,tuoi carichi ??

p.s:Per farti un'idea sulla tua bellezza/bruttezza guardati le foto di FilippoCasini che è il must della repellenza,l'antiestetico per antonomasia...

a me sembra eccezionale.devo solo dimagrire!è bellissimo mi son già innamorata

[Damien]

a me sembra eccezionale.devo solo dimagrire!è bellissimo mi son già innamorata

Ma di chi ti sei innamorata di Filippo?

Anche tu con quel punto e poi di seguito senza spazio in minuscolo correggi Filippa

[Hombre82]

azz leggendario mi sa che non sei un fake quindi complimenti davvero!!!

posso chiederti se sei natural (anche se dubito)? ciao

[trainer]

a me sembra eccezionale.devo solo dimagrire!è bellissimo mi son già innamorata

uhahuahuahuahu pensaci tu cara

[LEGGENDARIO]

Si ma avete ragione,se leggete attentamente,ho gia detto piu volte che le foto sono state scattate alla televisione(ma da un video nel quale il tizio che e alla mia sinistra mi filmava allenamento petto/mini posing).
Per quanto riguarda il doping,dipende cosa intendi,fino all creatina si ma per quanto riguarda i prodotti vietati sulla lista del CONI e del comitato olimpico assolutamente no,perche gareggio in powerlifting affiliato alla FILP e in questa federazione(l unica riconosciuta dal CONI appunto) vengono svolti regolarmente i test.
Per all allenamento, ora cerchero di postare qualcosa..ma e un po complicato al momento(sempre causa infortuni).
Per i carichi attualmente per dare un indicazione:
-panca piana-ho fatto ieri 9*175kg (ritmo veloce ma senza sbattere)
-panca inclinata-posso farla solo leggerissima(tra 60 e 80kg)
-stacco-1*320kg(maxi)
-squat-non lo posso ancora fare per bene,faccio un po di riabilitazione facendolo basso (+di 90) pesi irrisori, ora cerchero di aumentare.
-bicipiti dipnde dalla tecnica :barando 10-12*100kg(con barra) senno in serie di 8-10*80-85kg.
-dorsali tiraggio avanti-il max della macchina oppure serie di 12reps con 20-25kg di sovraccarico toccando col petto e fermo in basso.
-bicipiti femorali-per ora non li faccio piu devo ricominciare.
-polpacci-un po a ca**o.
ecc...

[VALENTINO BB]

Per quanto riguarda il doping,dipende cosa intendi,fino all creatina si ma per quanto riguarda i prodotti vietati sulla lista del CONI e del comitato olimpico assolutamente no,perche gareggio in powerlifting affiliato alla FILP e in questa federazione(l unica riconosciuta dal CONI appunto) vengono svolti regolarmente i test.

[tattoos]

LEGGENDARIO,

sarai a Nettuno, quindi ?

[Powerfull]

Fantastico, abbiamo più o meno la stessa forza anche se tu hai un peso-potenza più ottimale del mio visto che sei un pò più legero.
quante volte a settimana ti alleni e ogni quanto ripeti lo stesso gruppo muscolare?

[ROCCIA86]

I carichi che hai menzionato sono straordinari specie in rapporto al peso.