Cambiare si può

**Mo92** · 13-04-2018, 04:17 PM

Originariamente Scritto da Romulano

Guardati i diari. Nel mio, nei video, ci sono tutti gli errori...

Romulano tu sei un grande! Come ti ho già detto io ti prendo da ispirazione!

**betazeta** · 13-04-2018, 04:37 PM

Originariamente Scritto da Mo92

Vi ringrazio immensamente per le vostre risposte! Farò davvero tesoro dei vostri consigli. Per quanto riguarda lo stacco sono molto ignorante a riguardo, non riuscivo a capire come farlo correttamente per questo sono 10.000 volte più contento per il vostro aiuto!

Io di solito mi regolavo così: istruttore di sala, video, Doc e gli altri.

**MrDoc** · 13-04-2018, 07:07 PM

Eccomi, scusa ma ho avuto un ambulatorio impegnativo

Lo squat non è male, manchi un po di compattezza ma nel complesso è una buona base

Nello stacco parti troppo lontano dal bilanciere e di conseguenza troppo seduto (inoltre spezzi il movimento di risalita, prima le gambe epoi la schiena (come ti hanno già detto)

**Mo92** · 13-04-2018, 07:33 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Eccomi, scusa ma ho avuto un ambulatorio impegnativo

Lo squat non è male, manchi un po di compattezza ma nel complesso è una buona base

Nello stacco parti troppo lontano dal bilanciere e di conseguenza troppo seduto (inoltre spezzi il movimento di risalita, prima le gambe epoi la schiena (come ti hanno già detto)

Buonasera Doc! Figurati, grazie mille.
Per lo squat sono davvero contento perché mi ci sto dedicando molto. Per lo stacco lo immaginavo, l'errore è quindi proprio che salgo prima di gambe e poi di schiena? Devo salire all'unisono?

**MrDoc** · 13-04-2018, 10:12 PM

Originariamente Scritto da Mo92

Per lo stacco lo immaginavo, l'errore è quindi proprio che salgo prima di gambe e poi di schiena? Devo salire all'unisono?

Si, ma devi anche posizionarti più vicino al bilanciere quando ti metti davanti ad esso.

**Mo92** · 13-04-2018, 10:48 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Si, ma devi anche posizionarti più vicino al bilanciere quando ti metti davanti ad esso.

Va bene grazie mille

**LaFran** · 14-04-2018, 05:50 AM

È pure in deficit, se non sbaglio. Tu sei alto ed i dischi “piccoli”; ti complicano la vita.
Ti suggerisco di leggere anche, sul sito bbh, una bellissima descrizione dello stacco. Prova a cercare (lentina search) e troverai degli articoli davvero illuminanti. Io ho iniziato a capire lo stacco grazie a quel materiale. Se non erro sono 2 articoli.

**Mo92** · 14-04-2018, 08:36 AM

Originariamente Scritto da LaFran

È pure in deficit, se non sbaglio. Tu sei alto ed i dischi “piccoli”; ti complicano la vita.
Ti suggerisco di leggere anche, sul sito bbh, una bellissima descrizione dello stacco. Prova a cercare (lentina search) e troverai degli articoli davvero illuminanti. Io ho iniziato a capire lo stacco grazie a quel materiale. Se non erro sono 2 articoli.

Trovati! Grazie mille, me li spulcerò fino alla morte come ho fatto con "Perché non mi riesce lo Squat 1 e 2"

**zacros** · 14-04-2018, 08:47 AM

Ti hanno già detto tutto. Io ti consiglio di avere meno fretta soprattutto nello stacco. Il motivo di rottura del movimento nello stacco è sia perchè non parti da altezza regolamentare e quindi ti è molto difficile "caricare dalle gambe", ma anche perchè "strappi" e non stacchi il bilanciere da terra. Stacca il bilanciere e dopo acceleri.

**Mo92** · 14-04-2018, 11:14 AM

Originariamente Scritto da zacros

Ti hanno già detto tutto. Io ti consiglio di avere meno fretta soprattutto nello stacco. Il motivo di rottura del movimento nello stacco è sia perchè non parti da altezza regolamentare e quindi ti è molto difficile "caricare dalle gambe", ma anche perchè "strappi" e non stacchi il bilanciere da terra. Stacca il bilanciere e dopo acceleri.

Grazie Zacros, sono onorato!