si parlava tempo fa di ginnastica....

[AbA]

bè...avevo fame...ma io ho fame sempre, quindi la cosa non mi preoccupava più di tanto XD, no a parte gli scherzi...sono sempre stato bene e regolare in tutte le mie funzioni, l'unica cosa sentivo spesso la fame da ''cosa buona'' tipo la voglia di un bel panino o patatine ecc..ovvio si sgarra tutti, ma non deve diventare un'abitudine, durante i giorni di ''recupero'' era obbligatoria pizza e birra a cena e una pastasciuttata a pranzo (i pasti che rimanevano fuori cercavo di controllarli, ma va bè a volte è difficile non farsi tentare).
l'unica differenza di prima della dieta è stata la colazione: io sono sempre stato abituato a non farla, e quando ho cominciato ad introdurla non è stato semplice, ma ora la cosa che mi fa ancora strano è che mi alzo dal letto con la fame, e non mi era mai successo!
per il peso ti dirò...non è cambiato molto, nel primo mese sono passato da 72 a 68 come ridere (e ci sono rimasto malino), poi ho cominciato a riprenderlo, tenendo una media di circa 71...
le foto che vedi sono, mi sembra, di metà agosto ed ero 71 kg

Capisco, molto probabilmente sei vicino al tuo limite di peso e sotto quello non scendi più, anche perchè sei tutto muscoli.
Scommetto che dopo la piazza del finesettimana, il primo giorno "lavorativo" ti sembrava di volare vero?
Molto tempo fa, anche io seguii una dieta del genere, ma sbagliaia e la estremizzai prolungandola per troppo tempo ed ammazzandomi di lavoro aerobico.
Un giorno mi piasciai a letto e smisi per sempre, ma questo , probabilmente a causa di miei errori dovuti alla giovine età.
Ora estremizzo dal lato opposto, dunque l'età non mi ha portato grande saggezza.
Grazie delle rispostee ancora complimenti per i tuoi risultati

[menphisdaemon]

Ottimo tiraggio ma manchi parecchio di volumi.

[Muz]

si effettivamente il lunedì ero una macchina =)

per i volumi sinceramente non so..cioè mi piacerebbe avere un pò più di pettorale e trapezio (e naturalmente tutto il comparto gambe, ma quello purtroppo è un'altra storia, e fra un pò ricomincerò da li) ma non troppo, per prima cosa perchè a livello visivo essere troppo ''gonfio'' (passami il termine) non mi piace troppo, e in secondo luogo perchè ho paura che per aumentare di volume dovrei cambiare tipo di allenamento (uscendo quindi dai traguardi che mi sono posto, a livello sportivo) e che diventi poi poco funzionale al tipo di attività che svolgo. dici che sono paure sbagliate? dici che posso avere dei risultati in termini di volume senza sacrificare la ''prestazione'' (e mi fa ridere parlare di prestazione eh...io faccio tutto per me stesso, niente gare ecc...solo per sentirmi bene)?
mi farebbe piacere parlarne =)

[sèlavy]

Guarda, secondo me la dieta che fai può essere adeguata all' attività motoria che hai perseguito... ma non ti consentirebbe mai di metter su massa, e neanche di sollevare carichi tali da farti crescere muscolarmente. Prima di tutto, in ogni caso, dovresti far capire bene cosa intendi per "prestazione"

[Muz]

come obbiettivo ho quello di sistemare gli anelli, quindi raggiungere le pose con la giusta ampiezza e distensione delle braccia (planche, rondini, azarian) e tutta la parte di slancio, e poi proseguire e riprendere tutta l'acrobatica che il mio corpo mi permetterà...in più qualcosina a parallele e fungo ma li sono già a buon punto

[AbA]

come obbiettivo ho quello di sistemare gli anelli, quindi raggiungere le pose con la giusta ampiezza e distensione delle braccia (planche, rondini, azarian) e tutta la parte di slancio, e poi proseguire e riprendere tutta l'acrobatica che il mio corpo mi permetterà...in più qualcosina a parallele e fungo ma li sono già a buon punto

Bè, questo qui di massa ne aveva

[Muz]

non vuol dire...c'è una grande varietà di fisico:

Nguyen


Balandin


Boy


fino ad arrivare a fisici massicci come

Morandi

Van Gelder

[AbA]

Interessante, ma secondo te è solo una differenza genetica a parità di allenamento, oppure dipende da un allenamento diverso???
E poi, altra curiosità, che importanza hanno le gambe negli anelli??

[Muz]

la genetica certamente ha il suo ruolo, però c'è da dire che negli ultimi anni è cambiato l'approccio a questo attrezzo. I nuovo ragazzi che cominciano a comparire sulla scena hanno fisici profondamente diversi dalle persone che anche solo 5 anni fa facevano gli stessi elementi. prendiamo Balandin per esempio, rimane un ginnasta per certi versi esile, eppure ha dato il nome ad un elemento di forza estremamente difficile, stessa cosa si può dire di Nguyen, che sta ottenendo ottimi risultati a discapito della sua longilineità.
fisici come quelli del nostro Matteo Morandi, Chechi, Van Gelder, rispecchiano specialisti (perchè di questo si parla) appartenenti ad una ''vecchia generazione'' dove l'approccio all'anello era vista come a sè stante e i fisici sono tutti accomunati alla brevilineità e all'ipertrofia.
Oggi ottengono buoni risultati anche ragazzi giovani con fisici longilinei e non così grossi, e che non sono specialisti nell'attrezzo, ma se la cavano benone su tutti e 6. E' cambiato il metodo dell'allenamento che predilige adesso esercizi isometrici in assistenza, e viene curata e personalizzata l'impostazione fin da piccoli.
per quanto riguarda le gambe sono essenziali poichè forniscono sia l'equilibrio e la stabilità di cui si ha bisogno sia perchè tutta la componente di slancio e oscillatoria (kippe, granvolte parte obbligatoria di un esercizio, esattamente come l'uscita) viene svolta proprio da loro =)

[AbA]

la genetica certamente ha il suo ruolo, però c'è da dire che negli ultimi anni è cambiato l'approccio a questo attrezzo. I nuovo ragazzi che cominciano a comparire sulla scena hanno fisici profondamente diversi dalle persone che anche solo 5 anni fa facevano gli stessi elementi. prendiamo Balandin per esempio, rimane un ginnasta per certi versi esile, eppure ha dato il nome ad un elemento di forza estremamente difficile, stessa cosa si può dire di Nguyen, che sta ottenendo ottimi risultati a discapito della sua longilineità.
fisici come quelli del nostro Matteo Morandi, Chechi, Van Gelder, rispecchiano specialisti (perchè di questo si parla) appartenenti ad una ''vecchia generazione'' dove l'approccio all'anello era vista come a sè stante e i fisici sono tutti accomunati alla brevilineità e all'ipertrofia.
Oggi ottengono buoni risultati anche ragazzi giovani con fisici longilinei e non così grossi, e che non sono specialisti nell'attrezzo, ma se la cavano benone su tutti e 6. E' cambiato il metodo dell'allenamento che predilige adesso esercizi isometrici in assistenza, e viene curata e personalizzata l'impostazione fin da piccoli.
per quanto riguarda le gambe sono essenziali poichè forniscono sia l'equilibrio e la stabilità di cui si ha bisogno sia perchè tutta la componente di slancio e oscillatoria (kippe, granvolte parte obbligatoria di un esercizio, esattamente come l'uscita) viene svolta proprio da loro =)

Che sport c.azzuto! Senti un po', ma tu è da piccolo che lo fai??? Oppure è una passione recente??

[Muz]

io ho cominciato a lavorare in una società di ginnastica tramite l'università 6 anni fa e da li poi sono diventato allenatore e poi tecnico regionale ...e ho cominciato anche io, perchè mi sembrava strano non riuscire a fare ciò che insegnavo, e poi...bè mi sono appassionato XD

[Fabio Bertini]

CIAO!!!!.....

DAVVERO COMPLIMENTI!!!!....

Anche a me è successa la stessa cosa (dopo 3 mesi). E' incredibile come ci trasforma questo splendido e meraviglioso sport, che purtroppo c'è anche ci dice che "è un semplice sport da ragazzine" quando poi non è assolutamente così!!!...

La ginnastica artica maschile mi ha cambiato tutto...... anche caratterialmente e psicologicamente, facendomi diventare un'altro uomo. Cosa che non fa il body building.
Non solo ho avuto come te (dopo 3 mesi), una bella muscolatura sana, scolpita e tirata uniforme in tutto il corpo...... ma.... fisicamente mi ha reso molto molto più forte, agilissimo, e di gran lunga molto molto più sciolto. In una maniera sorprendente che non pensavo neanche di diventare.

I miei amici rimasero sorpresi, e le ragazze si avvicinavano di più.

A SALUTE, STO, E MI SENTO DIVINAMENTE!!!!!........ A CONFRONTO DI QUANDO NON LA FACEVO.
E da quando faccio questo sport, non mi viene più voglia di smettere di farlo.

Il mio attrezzo preferito è gli anelli susseguito dalle parallele..... sulle parallele mi piace moltissimo farci le flessioni in verticale.
Gli anelli, al giorno d'oggi..... li faccio che non mi affatico neanche più di tanto..... non di certo come a gli inizi.

(ripeto) DAVVERO COMPLIMENTI!!!!.....

E in bocca al lupo!!!!......

[.:überfranz:.]

È un po' vecchiotto questo thread... Precisamente del 2012... Non credo che ti risponderanno.

[Fabio Bertini]

È un po' vecchiotto questo thread... Precisamente del 2012... Non credo che ti risponderanno.

Pazienza...... la mia risposta, la mia esperienza, e la mia opinione l'ho data, anche se nessuno me lo ha chiesto.

MI SONO SENTITO DI DARLA.

[eraser]

e moltissimo farci le flessioni in verticale.

Si chiamano PIEGAMENTI.

sicuro di conoscerli ???