Antoine's Diary: la mia strada

[Tonymusante]

ciao Antoine,
mi iscrivo anche io al tuo diario e cercherò di seguirlo con costanza ......
oppure da solo...

[Vincent98]

ciao Antoine,
mi iscrivo anche io al tuo diario e cercherò di seguirlo con costanza ......
oppure da solo...

Ci ho messo alcuni minuti per capirla... però è spettacolare ahahahahaahahahahaahahahhaahahaha

[Antoine]

Antoine, fatti i peli intorno ai capezzoli

Eheh Need..sono off season, posso permettermi questi svarioni suu..un po' come Miley Cyrus che prima di fare lo show non è così ben truccata e (s)vestita!!

ciao Antoine,
mi iscrivo anche io al tuo diario e cercherò di seguirlo con costanza ......
oppure da solo...

Grazie Tony. Sono contento di essere seguito da te ma quello che hai scritto mi ha fatto cambiare l'opinione che avevo nei tuoi confronti

Mi hai fatto proprio demoralizzare..i tuoi carichi sono in linea non come i miei. Non riesco a capire perche di panca ho un 5rm con 60kg, quasi come il tuo ma con carichi di squat e stacco totalmente differenti. Ogni volta sento che non riesco a caricare più di tanto sulla panca. Forse dovrei iniziare uno di quei cicli con la panca 4 volte a settimana e vedere se miglioro, perche la differenza è abissale!!

Hustlin il fatto è che io squatto e stacco da poco, mentre la panca, come tempi, è molto più avanti rispetto agli altri due big. Sono un po' più squilibrato rispetto a te, come dice Uber. Quindi, non ti preoccupare

[...]
La panca è uno degli esercizi in cui il peso corporeo si sente di piú secondo me.

Cosa intendi dire più precisamente?
...

Intanto, se volete dare un'occhiata al mio più che migliorabile stacco.. ecco qui https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post661091

il primo video è con 52 kg, l'altro gruppo di tre video postati successivamente è con 57 kg. Tutto molto migliorabile

[muscle94]

Mi iscrivo anche io al tuo diario !
Penso che Uber intendesse che sulla panca è più difficile alzare un carico che sia pari o maggiore al BW,rispetto allo stacco e allo squat.

[.:überfranz:.]

Volevo dire che a livello empirico, quindi è una cosa che ho riscontrato solamente osservando gli altri e me stesso, la panca sale piú facilmente rispetto allo stacco e allo squat, se si ha una certa massa corporea. Questo dipende anche dall'altezza comunque.

[Hustlin]

Boh sarà una cosa che non riesco proprio a capire. Vedo certi in palestra con un fisico tutt'altro che palestrato sollevare 100kg di panca..e poi lo squat lo fanno con 20kg.


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[Antoine]

@uber: capisco cosa vuoi dire. Grazie!

Boh sarà una cosa che non riesco proprio a capire. Vedo certi in palestra con un fisico tutt'altro che palestrato sollevare 100kg di panca..e poi lo squat lo fanno con 20kg.


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perché è gente che non sa neanche cosa vuol dire "allenare le gambe" . Gente che magari sì fa 20 kg di squat, ma al multipower..gente che allena solo l'upper, specialmente "petto e bicipiti" per il fisico da spiagga (ma con le cosiddette "chicken legs" in realtà) . Gente che quando fa la panca, la fa con le gambe per aria (non si sa per quale strano motivo) senza adduzione e arco dorsale, e soprattutto senza fermo ma anzi, con rimbalzi paurosi e fermandosi a 20 km dal petto durante la fase di discesa, con un rom talmente ridotto che [...]

basta, la finisco qui

[Vincent98]

@uber: capisco cosa vuoi dire. Grazie!




perché è gente che non sa neanche cosa vuol dire "allenare le gambe" . Gente che magari sì fa 20 kg di squat, ma al multipower..gente che allena solo l'upper, specialmente "petto e bicipiti" per il fisico da spiagga (ma con le cosiddette "chicken legs" in realtà) . Gente che quando fa la panca, la fa con le gambe per aria (non si sa per quale strano motivo) senza adduzione e arco dorsale, e soprattutto senza fermo ma anzi, con rimbalzi paurosi e fermandosi a 20 km dal petto durante la fase di discesa, con un rom talmente ridotto che [...]

basta, la finisco qui

Ma in quest'ultima parte hai praticamente parlato del mio istruttore, giuro! ahahahah

[Antoine]

Ma in quest'ultima parte hai praticamente parlato del mio istruttore, giuro! ahahahah

e vedevo che scrivevi qualcosa riguardo il tuo istruttore, preoccupato del fatto che fai stacchi e squat bla bla bla...hai trovato una soluzione?

[Vincent98]

e vedevo che scrivevi qualcosa riguardo il tuo istruttore, preoccupato del fatto che fai stacchi e squat bla bla bla...hai trovato una soluzione?

Si lamenta del fatto che faccio lo stacco.
Comunque no... devo solamente far passare st'estate in modo che mi finisce l'annuale e cambio palestra.

[Antoine]

Comunque, se posso dire una cosa, ai ragazzi della tua età, sul forum in genere viene consigliato di fare uno sport (calcio, basket, nuoto tanto per citarne tre) e di usare la palestra come integrazione allo sport che fai. Tanto per dire un nome, eraser è uno di questi, e lui non è di certo l'ultimo arrivato.
Una cosa: magari il tuo istruttore non vuole che tu faccia lo stacco perché con una cattiva esecuzione (e non ho detto che la tua lo sia) è facile farsi male..e visto che la responsabilità è sua insomma...ora, con questo non voglio giustificare le assurdità che dice il tuo istruttore . Ma giusto per riflettere tra due persone civili. Poi la mia prima volta in palestra è stata a 16 anni quindi non potrei dirti niente



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[Vincent98]

Comunque, se posso dire una cosa, ai ragazzi della tua età, sul forum in genere viene consigliato di fare uno sport (calcio, basket, nuoto tanto per citarne tre) e di usare la palestra come integrazione allo sport che fai. Tanto per dire un nome, eraser è uno di questi, e lui non è di certo l'ultimo arrivato.
Una cosa: magari il tuo istruttore non vuole che tu faccia lo stacco perché con una cattiva esecuzione (e non ho detto che la tua lo sia) è facile farsi male..e visto che la responsabilità è sua insomma...ora, con questo non voglio giustificare le assurdità che dice il tuo istruttore . Ma giusto per riflettere tra due persone civili. Poi la mia prima volta in palestra è stata a 16 anni quindi non potrei dirti niente



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Da una parte ciò che dici è vero, cioè l'istruttore ha paura che mi facci male ma non perchè faccio lo stacco... anche perchè non lo conosce neanche come esercizio.
Lui ha paura che carico troppo peso


E comunque altro che integrazione allo sport che faccio, al massimo integro il calcio alla palestra

No scherzo, mi fanno schifo gli altri sport

[Need for mito]

Ma, secondo me lo stacco è quello in cui si rischia meno, provate a far scivolare il bilanciere mentre si fa la panca piana o mentre si fa un military press... ovvio che per loro, il cliente migliore è quello che fa i bicipiti ai cavi e basta....

[Antoine]

Sì il ragionamento non fa una piega.
Se sei consapevole di ciò che fai Vincent, e lo fai con entusiasmo, hai tutto il mio appoggio. Poi, come dice Iron Paolo, non sono gli esercizi ad essere dannosi in sé, quanto la loro cattiva esecuzione

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[Vincent98]

Sì il ragionamento non fa una piega.
Se sei consapevole di ciò che fai Vincent, e lo fai con entusiasmo, hai tutto il mio appoggio. Poi, come dice Iron Paolo, non sono gli esercizi ad essere dannosi in sé, quanto la loro cattiva esecuzione

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Non è che lo faccio con entusiasmo, di più