Phil Heath
Quasi Istruttore
a me sinceramente non mi garba punto come esecuzione.Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
ha la schiena quasi parallela al terreno e alza prima il culo e poi le gambe, inoltre non guarda in alto come dovrebbe, insomma imho tutto da rifare
leggetevi il link di enrico che e' meglio.
ciao
Mr Italia
In Stretching
Nono si tratta di DOMS, lo stacco normale con le leve lunghe non viene bene le ginocchia vanno troppo avanti non permettendo un buon movimento anche del bilanciere.
Phil Heath
Quasi Istruttore
non e' cosi' per tutti.
ciao.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi meraviglia che tu non lo voglia attirare verso il lato oscuro della forza dello stacco sumo
Phil Heath
Quasi Istruttore
eheheh lo so lo so,Mi meraviglia che tu non lo voglia attirare verso il lato oscuro della forza dello stacco sumo
ma ha detto che non poteva, o che si vergognava perche1 in palestra sua non lo fa nessuno...
pazienza.
a te come va invece? il sumo dico.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non mi ci sono più dedicato, tranne che in una sessione full body tra natale e capodanno. Mi sono concentrato sul classico MA riprenderò il discorso sumo molto presto perchè mi gusta assai in quanto riesco a partire più arretrato di ginocchia-spalle e spingere di più con le gambe, sebbene alzi di meno (per il momento).
Phil Heath
Quasi Istruttore
l'importante e' guardar bene in alto, io addirittura guardo verso il soffitto e non davanti a me. solo cosi' riesco a concentrare la forza sulle gambe e sollevare anche 20kg di piu' di quanto facevo prima.
sumo forever!
appena faccio i 180 ve li posto. magari fra un paio di mesetti! (magari eh)
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Alla fine il segreto è questo guardare bene in alto e partire col culo un pochino basso..devo riprenderlo assolutamente!
Mr Italia
In Stretching
Mica mi vergogno, il fatto è che quasi nessuno conosce questo esercizio compresi gli "esperti" e alcuni "d-istruttori" e ti dicono ma che esercizio è?Ma è sbagliato ecc...appena posso cambio palestra e vado in una dove nessuno mi rompe le scatole.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ti sfido a trovare una palestra in cui nessuno ti dice o chiede nulla mentre fai stacco sumo
Phil Heath
Quasi Istruttore
bravo fabio!Mica mi vergogno, il fatto è che quasi nessuno conosce questo esercizio compresi gli "esperti" e alcuni "d-istruttori" e ti dicono ma che esercizio è?Ma è sbagliato ecc...appena posso cambio palestra e vado in una dove nessuno mi rompe le scatole.
faglielo vedere te cosa significa allenarsi con il SUMO!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La miaTi sfido a trovare una palestra in cui nessuno ti dice o chiede nulla mentre fai stacco sumo
Mr Italia
In Stretching
Veramente l'avevo trovata, soltanto che non sta aperta fulltime, ma chiude credo alle 12:30 e riapre alle 15:30 e non ha il condizionatore d'estate si crepa, l'istruttore è molto preparato e ha una qualifica, fra le altre, di istruttore nbbf.Ti sfido a trovare una palestra in cui nessuno ti dice o chiede nulla mentre fai stacco sumo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non serve avere una bella palestra per allenarsi. Nella mia non ci sono neppure le pale e d' estate si muore di caldo. Sembra una sauna.Veramente l'avevo trovata, soltanto che non sta aperta fulltime, ma chiude credo alle 12:30 e riapre alle 15:30 e non ha il condizionatore d'estate si crepa, l'istruttore è molto preparato e ha una qualifica, fra le altre, di istruttore nbbf.
L' importante è l' ambiente che deve essere stimolante
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nella mia palestra non spazzano da quando ha aperto (39 anni fa se non sbaglio
i bilanceri sono arrugginiti e quando mi alleno mi sporco tutto
ma stì cavoli, l'attrezzatura è da gara, ci sono pesi a valanghe e mi alleno come piace a me.
Permessi di Scrittura
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