Pagina 2 di 6 PrimaPrima 123456 UltimaUltima
Risultati da 16 a 30 di 76

Discussione: Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

  1. #16
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO "Body Building"
    AUTORE: Giovanni Cianti
    GENERE: Allenamento/Alimentazione/Biomeccanica
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile/Abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro (un pò datato a dire il vero) è diviso in 3 parti: l'allenamento anabolico, esercizi ed anatomia e l'alimentazione anabolica. Ricca la parte di biomeccanica.
    VARIE ED EVENTUALI: Il libro spazia a 360°. La parte alimentare è un pò datata in alcune consideraziono, mentre la parte sulla biomeccanica è un prezioso strumento di lavoro.
    VALUTAZIONE: +++
    Lo stavo leggendo proprio ieri da emule (l'ho scaricato). Dico la mia in tema di:

    Varie ed Eventuali: bisogna filtrare e prendere le pinze alcuni concetti radicali, oggi superati.
    Valutazione: ++++ (Un plus in più)

  2. #17
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    TITOLO "La dieta metabolica italiana"
    AUTORE: Marco Ceriani (prefazione Mauro Di Pasquale)
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta delle dieta metabolica adattata allo stile di vita italiano. La prima parte è dedicata ad un sunto della metabolica, la seconda analizza alcuni alimenti, la terza ci propone delle tabelle nutrizionali.
    VARIE ED EVENTUALI: Approccio utile anche se sbrigativo per avvicinarsi alla metabolica, molto utile l'adattamento ai cibi disponibili in Italia. Lo definirei un compendio. Sandro Ciccarelli Editore.
    VALUTAZIONE: ++[/QUOTE]
    Ultima modifica di menphisdaemon; 26-04-2008 alle 11:15 AM

  3. #18
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    TITOLO "La scienza del natural bodybuilding"
    AUTORE: Tozzi Claudio
    GENERE: Allenamento/Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta del BIIO, una tipologia adattata del BII. Accenna all'esecuzione degli esercizi, ad alcune nozioni di fisiologia e alle strategie alimentari più comuni. E' corredato da un compendio di schede di allenamento rigide per 2-3 anni.
    VARIE ED EVENTUALI: Seppur pregevole per i newbbi sotto alcuni punti di vista, risulta dogmatico non eterointegrabile e deficitario sotto molti punti di vista: da soluzioni unitarie ad una disciplina che si basa sulle bioindividualità. Sandro Ciccarelli Editore.
    VALUTAZIONE: +

  4. #19
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO: "UD2"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: Dietologia
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Intermedio
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro descrive nel dettaglio una dieta ketogenica ciclica. Nella prima parte Mc Donald descrive i meccanismi ormonali sottostanti ad una CKD, nella seconda spiega nel dattaglio come eseguirla con tanto di esemplificazioni sul training da associare. Non mancano adattamenti per la massa, il BBing ed il PLing. Il libro tratta di una dieta avanzata per uomini sotto il 10-12% bodyfat e donne sotto il 19-22%.
    VARIE ED EVENTUALI: Gran libro. Probabilmente sviluppa il lavoro fatto in "The ketogenic diet" dandogli una connotazione più operativa. Consigliatissimo.
    VALUTAZIONE: +++++
    TITOLO: "UD2"
    AUTORE: Lyle Mc Donald
    GENERE: Dietologia
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO:
    il libro si rivolge ad atleti di un livello intermedio, abituati a diete rigide,
    in effetti McDonald non illustra una CHETOGENICA quanto una PSMF ciclica con forte deficit calorico.
    Sulla scia di "body Opus" di Dan Duchaine, più moderato sull'aspetto della ricarica, meno riguardo alla dieta infrasettimanale.
    VARIE ED EVENTUALI: molto utile per chi ama le diete low carb, ottima l'integrazione Dieta-Allenamento.
    Personalmente ho tratto molto beneficio da questo testo.
    VALUTAZIONE: +++++

  5. #20
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO: "I principi di Poliquin"
    AUTORE: Charles Poliquin
    GENERE: BBing/Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile/Abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta di come sviluppare la forza e la massa ed è rivolto sia agli atleti che ai BBer. E' un libro omni comprensivo: tratta della frequenza, volume, intensità, rest, tecniche avanzate. Analizza ogni gruppo muscolare, uno per uno.
    VARIE ED EVENTUALI: Sandro Ciccarelli editore. E' il masterpiece di Poliquin: un libro che deve essere alla base di ogni persona interessata alla massa o alla forza.
    VALUTAZIONE: +++++
    ITOLO: "I principi di Poliquin"
    AUTORE: Charles Poliquin
    GENERE: BBing/Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Abbordabile\intermedio
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO:
    Un libro solo apparentemente semplice e chiaro.
    In realtà ritengo che il lettore con ridotte conoscenze mediche\anatomiche perda per strada diverse sfumature, ciò nonostante ritengo sia un ottimo testo di base per l'allenamento della forza e dello sviluppo muscolare.
    Occhio ad evitare integralismi, come sempre, alcuni concetti vanno presi con le pinze.
    VARIE ED EVENTUALI:
    A mio parere ben scritto, scorrevole e addirittura divertente in alcune sue parti.
    VALUTAZIONE: ++++

  6. #21
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    TITOLO "Body Opus"
    AUTORE: Dan Duchaine
    GENERE: Dietologia
    LINGUA: Inglese
    LIVELLO: Abbordabile\intermedio
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO:
    Rivolto, come UD2 di mcDonald (che in effetti non è altro che un tentativo di "evoluzione" di questo approccio alimentare\di allenamento) ad atleti non sovrappeso che vogliono raggiungere un livello di forma fisica "superiore".
    il libro tratta della dieta "body opus", una chetogenica ciclica su base settimanale.
    Duchaine affronta anche l'argomento doping e spesso si spinge al limite della legalità (in chiusura del libro anche una guida sui diuretici probabilmente poco utile perchè datata).
    Integrato alla dieta anche un template d'allenamento a mio parere abbastanza ben pensato.
    Ottimo spunto per gli amanti delle low carb\chetogeniche cicliche, eccessivo in molti suoi aspetti ma comunque buona fonte di idee per gli utenti smaliziati.
    VARIE ED EVENTUALI:
    Decisamente out per i principianti assoluti e per lettori facilmente influenzabili.
    VALUTAZIONE: ++++
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 27-04-2008 alle 01:37 PM

  7. #22
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
    Varie ed Eventuali: bisogna filtrare e prendere le pinze alcuni concetti radicali, oggi superati.
    Valutazione: ++++ (Un plus in più)
    assolutamente daccordo, cianti è davvero fuori tempo per alcune affermazioni che fa.
    comunque un testo utile da aggiungere alla propria libreria.

  8. #23
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    TITOLO "Guida agli esercizi di muscolazione"
    AUTORE: Frédéric Delavier
    GENERE: Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Delavier descrive mediante tavole e figure descrittive molto dettagliate alcuni esercizi suddivisi per distretti muscolari. E' molto denso di informazioni visive (molto simili a tavole anatomiche), un po' meno dal punto di vista descrittivo. La cosa da puntualizzare è che ci sono le descrizione dei BIG (panca, stacco e squat) con le principali differenze di postura e di stance. Graficamente accattivante e ben fatto.
    VALUTAZIONE: ++++

  9. #24
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    TITOLO: "The 5% solution"
    AUTORE: Charles Poliquin
    GENERE: Allenamento
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Abbordabile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Non è un libro, è un pamphlet di 3 sole pagine in cui vengono spiegate le seguenti metodiche: soluzione del 5%; drop set; sollevatore paziente; 5X5; 5/4/3/2/1; cluster
    VARIE ED EVENTUALI: Eccezionale nella sua concisione.
    VALUTAZIONE: +++++

  10. #25
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    498

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO "La soluzione anabolica"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta della dieta metabolica unita alle varie fasi di allenamento ed all'uso di integratori alimentari. Tratta della manipolazione ormonale tramite la dieta e di come incrementare la LBM e/o ridurre la BF. E' indirizzato sia ai BBers che ai PLers.
    VARIE ED EVENTUALI: Sandro Ciccarelli Editore. Caposaldo della nutrizione dello sportivo non può non essere letto. Consigliatissimo.
    VALUTAZIONE: +++++
    riguardo questo libro mi e' sembrato troppo "dispersivo", o meglio: le circa 180 pagine potevano essere molte di meno,alla fine molti concetti li ritrovavo ripetuti piu' volte, quasi a mo' di messaggio promozionale verso la metabolica(forse parlo così per via della mia scarsa cultura nel settore).

    ora sto leggendo "i principi di poliquin" (moooolto a rilento causa lavoro e impegni vari); sembra molto ben fatto, lettura scorrevole e piacevole!

  11. #26
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO "La soluzione anabolica"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro tratta della dieta metabolica unita alle varie fasi di allenamento ed all'uso di integratori alimentari. Tratta della manipolazione ormonale tramite la dieta e di come incrementare la LBM e/o ridurre la BF. E' indirizzato sia ai BBers che ai PLers.
    VARIE ED EVENTUALI: Sandro Ciccarelli Editore. Caposaldo della nutrizione dello sportivo non può non essere letto. Consigliatissimo.
    VALUTAZIONE: +++++
    TITOLO "La soluzione anabolica"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro introduce il concetto di dieta metabolica (una dieta ciclica a basso tenore di carboidrati, alto di grassi e normoproteica 5gg a settimana + 2gg di ricarica nel weekend)
    spiegando i concetti base della manipolazione ormonale ottenibile modulando i macronutrienti (e gli integratori alimentari).
    oltre alla spiegazione della dieta una guida sulla programmazione alimentare annua e l'esposizione di un programma d'allenamento adatto alle varie fasi (compreso il pre-gara)
    E' indirizzato soprattutto ai bodybuilder o gente che si allena per fini estetici

    Personalmente l'ho trovato eccessivamente autocelebrativo (ma è una caratteristica comune a molti libri di questo genere),
    La prima parte è noiosa per chi già conosce le diete lowcarb.
    Superficiale su alcuni aspetti alimentari ed eccessivamente focalizzato sull'utilizzo degli integratori commercializzati dal Dott.De Pasquale, quasi una pubblicità fastidiosa direi.
    L'allenamento, opinione personale, non è il massimo e poco si incastra con le variazioni alimentari\ormonali durante la settimana.

    Resta comunque un'utilissimo punto di vista per chi volesse approcciare una dieta ciclica 5+2 low carb, lo valuto poco (++) ma lo consiglierei comunque.

    VARIE ED EVENTUALI:
    VALUTAZIONE: ++

  12. #27
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    TITOLO "Anatomia del movimento" Vol. 1 e 2
    AUTORE: Blandine Calais-Germaine
    GENERE: Anatomia e motricità
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Medio
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Buona guida che elenca, per ciascun settore anatomico, il ruolo delle ossa, articolazioni, dei tendini/legamenti e dei muscoli, in relazione al tipo di movimento possibile (l'elenco è limitato ai muscoli volontari). Oltre a fornire un utile panorama di piani di movimento e della terminologia appropriata, fornisce un elenco esaustivo, corredato da ottime immagini, di come i muscoli e le articolazioni vengono coinvolte e sfruttate nei movimenti concessi.
    VALUTAZIONE: +++++

  13. #28
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    TITOLO: "The 5% solution"
    AUTORE: Charles Poliquin
    è ordinabile in libreria?

  14. #29
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,754

    Predefinito

    Spero di esserti utile.
    File Allegati File Allegati

  15. #30
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    TITOLO "La soluzione anabolica"
    AUTORE: Mauro Di Pasquale
    GENERE: Alimentazione
    LINGUA: Italiano
    LIVELLO: Facile
    BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: Il libro introduce il concetto di dieta metabolica (una dieta ciclica a basso tenore di carboidrati, alto di grassi e normoproteica 5gg a settimana + 2gg di ricarica nel weekend)
    spiegando i concetti base della manipolazione ormonale ottenibile modulando i macronutrienti (e gli integratori alimentari).
    oltre alla spiegazione della dieta una guida sulla programmazione alimentare annua e l'esposizione di un programma d'allenamento adatto alle varie fasi (compreso il pre-gara)
    E' indirizzato soprattutto ai bodybuilder o gente che si allena per fini estetici

    Personalmente l'ho trovato eccessivamente autocelebrativo (ma è una caratteristica comune a molti libri di questo genere),
    La prima parte è noiosa per chi già conosce le diete lowcarb.
    Superficiale su alcuni aspetti alimentari ed eccessivamente focalizzato sull'utilizzo degli integratori commercializzati dal Dott.De Pasquale, quasi una pubblicità fastidiosa direi.
    L'allenamento, opinione personale, non è il massimo e poco si incastra con le variazioni alimentari\ormonali durante la settimana.

    Resta comunque un'utilissimo punto di vista per chi volesse approcciare una dieta ciclica 5+2 low carb, lo valuto poco (++) ma lo consiglierei comunque.

    VARIE ED EVENTUALI:
    VALUTAZIONE: ++
    quoto la "stroncatura":dispersivo,ripetitivo e dà l'impressione di voler esclusivamente pubblicizzare quei prodotti!!
    superfluo per chi ha già un'idea di cheto/metabolica.chi non idea di cosa siano dovrebbe leggere altro.
    voto: +
    ...the search for the truth...


Discussioni Simili

  1. Libri sul Body Building. Qualche consiglio?
    Di Ziino nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 01-10-2014, 06:53 PM
  2. Info per libri di body building
    Di MarioN nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 05-10-2011, 04:51 PM
  3. Libri di body building e fitness
    Di Nick Montana nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 14-08-2010, 05:43 PM
  4. biochimica e body building: consiglio su libri SERI
    Di askanflax nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 23-08-2008, 09:51 PM
  5. Libri BODY BUILDING
    Di KingBalez nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 02-07-2006, 04:51 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home