Infortunio? Sono preoccupato

[Need for mito]

Buongiorno
La contrattura alla scapola è del tutto sparita.

Adesso però ho un dolore che parte dalla clavicola vicino allo sterno e finisce all'articolazione della spalla.... sono sconfortato.
Provo per un po' a prendere oki e se continua vado dal medico?

[stefanopunk]

Destra o sinistra? potrebbe essere un infarto.

scherzi a parte se questi dolori e infortuni sono diventati molto frequenti nell'ultimo periodo valuta un periodo di scarico attivo + passivo. E poi cambia per un po' modo di allenarti. Che tipo di allenamento stai seguendo?

[Need for mito]

Mi alleno per il Powerlifting, al momento faccio una sorta di accumulo, con singole e doppie vicine al massimale. La tecnica a quanto mi dice il mio allenatore è molto buona.
Perdonami Stefano, ma cosa sia lo scarico attivo+passivo mi sfugge :\

[stefanopunk]

scarico attivo riduci volume e frequenza (esempio se ti alleni 4 xweek passi a 2xweek) scarico passivo te ne stai a casa .

esempio io mi alleno 4xweek ed attualmente sono in scarico per due settimane appunto perché ho iniziato ad avvertire dolori articolari ed un senso generale di stanchezza (non scomodo il sovrallenamento ma effettivamente se ti alleni per bene occorre staccare un attimo prima o poi). Quindi il programma era allenarmi 3xweek la prima settimana, allenarmi lun dell seconda settimana e poi riprendere dalla settimana successiva. poi ho preso l'influenza quindi è andato tutto a ramengo.

Confrontati con il tuo allenatore ma come ti dicevo se questi fastidi sono diventati frequenti sarebbe il caso di scaricare e ripartire con un tipo di lavoro diverso.

[Need for mito]

Ho capito grazie.
Ma tu riesci a stare tranquillo a casa senza fare nulla? Io mi innervosisco perchè mi sembra di perdere tempo, anche se alla fine se poi peggioro è ancora peggio ....

Potrei prendere il meglio dalla situazione per allenare per bene le gambe e fare stretching... che dici? Oppure se scarico mi devo fermare del tutto?

[stefanopunk]

dipende, io scaricherei tutto. Si parla di 4 gg a casa , lo dso che è dura ma si può fare

[Need for mito]

dipende, io scaricherei tutto. Si parla di 4 gg a casa , lo dso che è dura ma si può fare

dai ti voglio dar retta mi fermo e riprendo da Mercoledì se sto meglio.
Altrimenti vado dal medico e vediamo, anche se credo che sia solo un infiammazione...

[stefanopunk]

io qualche anno fa avevo un doloretto alla spalla che ho ignorato per mesi sino a quando non riuscivo più ad eseguire panca e dips... ci ho messo oltre un anno a recuperare del tutto. Delle volte basta fermarsi una settimana e riprendere con calma. Fermo restando che esami specifici ed un parere medico sono comunque necessari.

[Need for mito]

Nulla... non mi passa... *** *****
Ormai credo che non mi passerà più, ho preso 6 aulin in 3 giorni e applicato i cerotti medicanti per due giorni di fila... é da Mercoledì che non tocco un peso

[stefanopunk]

Need, non ti sembra di esagerare? il dolore oltre di allenarti ti impedisce nella vita quotidiana? Se la risposta è no è inutile imbottirsi di antinfiammatori altrimenti vale sepre la stessa regola: vai dal medico.

Qualche mese fa ho preso una banalissima contrattura all'addome ci sono voluti 20 giorni perchè il dolore sparisse del tutto... non aver fretta.

[Need for mito]

Ho preso da mia madre e sono un po' ipocondriaco e quando mi viene qualcosa ho sempre il terrore che non mi passi più o di non riprendermi, vedi anche un'influenza. Si lo so è stupido, ma uso un po' il forum per sfogarmi perchè mi fa stare meglio.
Il fatto è che con tutti i problemi che ho alle gambe mi dispiacerebbe non poter nemmeno più fare panca. Sono solo un po' deluso :\
Comunque grazie Stefano, sei gentile

[the77joker]

Hei in bocca al lupo e stai tranquillo vedrai che ti passa. Anche a me stare fermo mi fa impazzire.
Riesci a vedere un fisioterapista?
È possibile che il precedente fastidio ti abbia portato a tenere una postura contratta ed ora ti sia venuto male altrove. Almeno così mi diceva la fisioterapista che mi seguiva. L'idea di fare stretching può aiutare ma sarebbe utile farsi vedere. Dico un fisioterapista invece di un dottore solo perché a me mi ha risolto molto meglio dei dottori. Magari per un altro è il contrario, fatto sta che sono o dovrebbero essere esperti nel loro e che ti possono visitare mentre qua attraverso il forum puoi solo ricevere qualche consiglio oltre a tanti in bocca al lupo.

[Need for mito]

Hei in bocca al lupo e stai tranquillo vedrai che ti passa. Anche a me stare fermo mi fa impazzire.
Riesci a vedere un fisioterapista?
È possibile che il precedente fastidio ti abbia portato a tenere una postura contratta ed ora ti sia venuto male altrove. Almeno così mi diceva la fisioterapista che mi seguiva. L'idea di fare stretching può aiutare ma sarebbe utile farsi vedere. Dico un fisioterapista invece di un dottore solo perché a me mi ha risolto molto meglio dei dottori. Magari per un altro è il contrario, fatto sta che sono o dovrebbero essere esperti nel loro e che ti possono visitare mentre qua attraverso il forum puoi solo ricevere qualche consiglio oltre a tanti in bocca al lupo.

No purtroppo al momento non ho soldi per fare visite.
Ieri mi ci sono riallenato un po' e la sera mi faceva male come se non mi fossi riposato in questi giorni, in poche parole non è migliorato un *****.
Stasera provo a ribadirci un'altra volta, vediamo se così mi passa.

[Need for mito]

Colpo di scena!!!
Stasera sono da un fisoterapista amico di un mio collega che a detta sua mi tratta bene sui costi di un'eventuale terapia

Speriamo mi dia buone notizie

[Need for mito]

Domani ho l'ecografia
Dopo aver ricevuto i complimenti dal fisioterapista per aver continuato ad allenare la zona nonostante il dolore, mi ha fatto capire che secondo lui al 99% non è uno strappo, ma più probabile uno stiramento e la spalla ne ha risentito perchè si è sobbarcata il lavoro che il pettorale non riusciva più a fare. Ma si capirà di più dall'ecografia
A seconda dei risultati, se è quello che ipotizza lui, la zona potrebbe essere trattata con l' interX terapia e chiaramente riposo assoluto.