Diario di Sculko , mai entrato in palestra . vecchietto di 44 anni ,improvvisato

[sculko]

09/06 anche oggi abbiamo dato , ovvero i miei esercizi li ho fatti quasi tutti , dico quasi in quanto posso allenarmi in negozio solamente , e non e' facile conciliare il tutto con le persone che entrano ^_^
ad ogni modo anche oggi ho nessun dolore , quindi va bene?
Poi avete presente la sensazione di quando ti guardi allo specchio , pieghi il braccio e ti sembra gia' che il muscolo cominci a crescere? bene io la sto vivendo e anche se so bene che magari la mia e' solo una finta crescita o veramente minima dato il mio allenamento " scarso " , mi piace , mi da' soddisfazione ^_^

[Romulano]

Ciao Fabrizio,
il fatto che tu abbia aperto un diario secondo me ti aiuterà tanto. Se poi ci metti anche i video degli esercizi che fai, decisamente di più.
Vedrai che se riesci ad allenarti come si deve, il risultato non sarà solo un'impressione, come potrebbe esserlo adesso.
Continua, ne vale la pena.

Per la questione del dolore, se si tratta di DOMS, non dovrebbero essere un problema. Parlo di quei dolori che si sentono il primo giorno seguente (e ancor più nel secondo, dopo di che iniziano a decrescere) un allenamento dopo un lungo periodo nel quale non ci si è allenati. Anzi, a me personalmente piacciono molto (e so che vale per molte altre persone).
Molto diverso sarebbe se fossero dolori dovuti a traumi di entità più o meno rilevante. Quelli chiaramente non sono una cosa positiva.
Evitare gli infortuni è la prima priorità.

Buon allenamento.

[sculko]

Ciao Fabrizio,
il fatto che tu abbia aperto un diario secondo me ti aiuterà tanto. Se poi ci metti anche i video degli esercizi che fai, decisamente di più.
Vedrai che se riesci ad allenarti come si deve, il risultato non sarà solo un'impressione, come potrebbe esserlo adesso.
Continua, ne vale la pena.

Per la questione del dolore, se si tratta di DOMS, non dovrebbero essere un problema. Parlo di quei dolori che si sentono il primo giorno seguente (e ancor più nel secondo, dopo di che iniziano a decrescere) un allenamento dopo un lungo periodo nel quale non ci si è allenati. Anzi, a me personalmente piacciono molto (e so che vale per molte altre persone).
Molto diverso sarebbe se fossero dolori dovuti a traumi di entità più o meno rilevante. Quelli chiaramente non sono una cosa positiva.
Evitare gli infortuni è la prima priorità.

Buon allenamento.

Grazie mille per l'incoraggiamento ^_^
fortunatamente per me erano s" solo " i famigerati doms ,
ma essendo per me una novita' , ne ero un po' sorpreso.
per i video cerchero' di attrezzarmi anche col telefono.
Grazie mille ^_^

[sculko]

Nuovo giorno , nuovo allenamento.
Ormai non demordo e anche se non sono completo con gli esercizi vado avanti.
I pesi che sto utilizzando comincio a sentirli piu' leggeri , cio' mi spinge a fare un numero di ripetizioni maggiori e magari piu' avanti aumentero' il peso. Intanto io vado avanti!!!!

[sculko]

Nuovo giorno e gli esercizi continuano , ormai mi e' entrato nel sangue il dover fare esercizi , e quando non posso farli ho l'impressione di non essere a posto con me stesso. Sono coscenzioso che il mio " allenamewnto " serva o poco o nulla per il mio obbiettivo ( mettere su massa ) , ma almeno tiene viva in me' la voglia e mi aiuta a non desistere. Continuo sempre con l'alimentazione fornitami dalla dietologa e sono in fase di mantenimento costante e fatto salvo per alcune cene o pranzo dove sgarro il mio peso e' bene o male sempre quello, quindi anche l'alimentazione e' da rivedere , solo che vivendo in famiglia con moglie , figlia e suocera sara' per me veramente problematico cambiarla . Intanto proseguo

[sculko]

Eh be' alla fine ci siamo , ogni giorno sento il bisogno di dover fare esercizi ,
poi sto bene tutto il giorno , me sento appagato , soddisfatto , e se non li faccio
ho l'impressione di essere piu' esile.
Ormai la passione e' accesa , devo solo continuare cosi' e aspettare settembre per poter entrare in una palestra. PER LA PRIMA VOLTA a 45 anni!!!