l'ennesimo diario di über

[MrDoc]

Scusate l'intromissione, Doc intendi un fermo nel punto di massima accosciata giusto?

Si, in affondo; lo faccio spesso anche io per cercare di sculare meno

[Muscia]

Capito, magari domani lo provo al posto del boxsquat. Come carico che % consigli? Va bene 50%-60%?

[MrDoc]

Capito, magari domani lo provo al posto del boxsquat. Come carico che % consigli? Va bene 50%-60%?

Si , per variare è una buona idea, parti da un 6x4x50% e vediamo, fai il fermo di 2 secondi (scusa Uber ci stiamo allargando nel tuo diario...)

[Muscia]

Ok perfetto! Mi sembra una variante molto interessante.
Hai ragione, abbiamo invaso il diario di Uber. Scusa, e' stata colpa mia che mi son fatto prendere dall'argomento.

[.:überfranz:.]

ragazzi, sono io il primo a fare di queste cose, invadete il diario quanto volete.

[dorsoduro]

Una domanda: a questo punto, a che serve il box Squat? Cioè, lo Squat con fermo ha in pratico lo stesso principio ed è anche più tosto, quindi perché non usare sempre il fermo invece del box?


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[Morgante]

Ciao Uber, seguo con piacere il tuo diario. Sono molto interessato all'evoluzione del tuo squat, visto che abbiamo leve paragonabili e vedo che anche tu in questo momento tieni uno stance piuttosto stretto. Anzi, già che ci sei, mi spiegheresti come mai?

[MrDoc]

Una domanda: a questo punto, a che serve il box Squat? Cioè, lo Squat con fermo ha in pratico lo stesso principio ed è anche più tosto, quindi perché non usare sempre il fermo invece del box?


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Sono abbastanza intercambiabili, però alcune differenze ci sono.

Per esempio nello Squat con fermo in basso decidi tu a quale profondità fermarti, mentre nel Box squat devi controllare di più la discesa altrimenti picchi una "culata".

Se poi si va a discutere del box squat in stile Westsider allora le differenze sono più marcate: in questo caso ci si siede proprio sul box e così si scarica completamente la tensione muscolare.

[LaFran]

Bentornato Uber

[Muscia]

Uber ti consiglio vivamente di provare lo squat con il fermo suggerito da Doc. Ho provato a farlo questa mattina e mi ha dato ottime sensazioni nel sentire il peso ben centrato e una migliore forza di spinta.

[SeNsHi]

ti flammerò il diario a valanga!! ALLENATI

[.:überfranz:.]

Ciao Darkettone mio!

ragazzi, mi sono sparato 2400km in due giorni, Oslo-Pisa ora vado a letto. in settimana provo lo squat e vi posto il tutto, poi se ne riparla
uso uno stanco abbastanza stretto altrimenti mi sembra di essere un rospo e non riesco a scendere sotto il parallelo, sono un tronco... ma in passato lo tenevo più largo... come ti dicevo, non riesco più a trovare il feeling giusto. se ne riparla appena riprovo e posto

[the77joker]

Uber per lo squat prova il front squat. Dovrebbe esporre in maniera più evidente i difetti.
Me l'ha detto mio cugggino


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[.:überfranz:.]

posto lo stacco filmato di lato come mi ha chiesto Doc
questa è la seconda serie di 5x5x100kg, nella prima ho filmato misteriosamente 4 secondi e poi mi si è bloccato il telefono a causa della memoria piena... bah... chi li capisce sti cosi...
meglio di nulla...
gli stinchi sono sanguinolenti ahahahahah (risata masochista).
commenti personali: perdo un po' l'equilibrio in chiusura, anche grazie all'abbigliamento da spiaggia e non da palestra vabbè, ognuno fa quel che può.

https://youtu.be/uoI2TBFY3Do

[zacros]

Sei una zoccola! Ti sei fatto sverginare da un altro! Ora ti tocca venire ad allenarti un giorno da me a Bracciano per recuperare la situazione!!!!