PROBLEMA forma PETTORALI

[Venom5]

ok basta superserie magari chi ha volgia mi scriva perkè..

perchè non ne hai bisogno visto la tua giovane esperienza e i pochi mesi di allenamento........
ps.ci puoi dire la tu alimentazione e il programma(vabbè scheda)di allenamento che stai seguendo?

[°°sOmOja°°]

ok basta superserie magari chi ha volgia mi scriva perkè..

perchè le superserie sono una tecnica di intensità, che hanno lo scopo di variare lo stimolo allenante..
su soggetti che comunque hanno una base stabile.
se utilizzi pesi troppo ridotti, e se la tua resistenza all'allenamento non è sufficiente, la superserie sarà eseguita in modo non adatto e poco proficuo.

oltretutto per te, gia allenarti, significa variare lo stimolo, cioè il tuo corpo non è ancora abituato all'allenamento, quindi perchè volere strafare a tutti i costi?

credi che la prima volta che vai sui pattini sia giusto fare 2 ore di salti e frenate? non è forse meglio dedicare lo stesso tempo ai fondamentali, come andare dritto?
o credi che ad uno che non ha mai visto un pallone sia utile far allenare il colpo di tacco?

[°°sOmOja°°]

scusami per gli esempi stupidi, ma non saprei proprio come farti capire questo concetto.

[Simrulez]

ma è un anno pieno che vado in palestra

[VIERI]

ma è un anno pieno che vado in palestra

Ci sarebbe da dirti che proprio perchè i risultati non sono esaltanti, forse dovresti prendere in considerazione di aver fatto un lavoro non proprio perfetto per te, per il tuo livello, non credi?
Ti manca molta "sostanza" ancora fra una decina di chili di massa (90% magra spero) ne riparliamo ok?

[Venom5]

appunto.....è poco tempo che vai in palestra;ripeto che non hai bisogno di seguire tecniche di intesità se prima non hai imparato a gestire delle tecnice semplici e basilari(che tra le altre cose funzionano meglio a mio parere);cmq se vuoi capire bene altrimenti prosegui nella tua direzione

[°°sOmOja°°]

infatti.
noi il consiglio lo abbiamo dato, se lui vuole sperimentare sulla sua pelle che faccia pure.

cmq un anno di palestra vuol dire poco, bisogna vedere cosa hai fatto in questo anno..

[°°sOmOja°°]

ad ogni modo concordo con vieri, il fatto che tu non abbia avuto progressi esaltanti non dovrebbe spingerti a cercare trucchetti, ma a cercare di capire cosa ci sia di sbagliato nella base, altrimenti è come costruire un palazzo traballante e metterci dei cerotti per non farlo cascare.

[stantio]

ma è un anno pieno che vado in palestra

Allora tra 7 anni scrivimi e ti consiglierò.

[musclehouse]

ma è un anno pieno che vado in palestra

e in quest'anno di palestra invece che alzare i pesi che hai fatto?cercavi di capire che forma avesse il petto?allenati come un toro ok?

[Simrulez]

sti toni?ho solo puntializzato ke era un anno non per polemica ma per informaz! ora tolgierò le superserie

[°°sOmOja°°]

bravo simrulez, dacci dentro con l'incremento dei carichi.. e impara a sentire il muscolo contrarsi.
vedrai che i progressi saranno rapidi.

[Simrulez]

perchè non ne hai bisogno visto la tua giovane esperienza e i pochi mesi di allenamento........
ps.ci puoi dire la tu alimentazione e il programma(vabbè scheda)di allenamento che stai seguendo?

cmq per l'alimentazione ho aperto qui https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9494 magari qui un mod kiuda e scriviamo in 1 topic..
grazie ragazzi mi avete fatto riflettere ke dopo 1 anno ho poki risultati proverò a togliere le super serie. per quanto riguarda concentraz e sentire il muscolo contratto già credo di farlo..
e fra 7 anni ..

[[Triplo]]

1anno guarda che e' pochissimo...Io mi alleno da poco piu' di un anno,qlc risultato l'ho avuto ma conta che il "traguardo" dell'allenamento molto pro lo vedono dopo 6anni.....Non è semplice come sembra.

[Simrulez]

io da 1 mese sto facendo: il lunedì
poi
poi
super serie prima questo
poi PECTORAL IN PIEDI. dopo i vostri ocnsigli toglierò ques'ultima superserie e farò SOLO 2 ES PER I PETTORALI OK?

poi il venerdì ho il rikiamo e faccio
ma con uno step sotto i piedi per farla declinata
poi 10+10 a metà..