fisico da modello

[fifty]

Le discipline sportive appuntoeheheheh

[Spitfire]

Dai kick non esagerare!
A scienze motorie non si studia BB, in quanto non è una disciplina sportiva!

ma si...certo infatti nessuuuuuno sportivo si allena con i pesi per migliorare le proprie potenzialità..scherzi...tutto pane e nutella!!!

[Spitfire]

Per tornare ad Ador...forse, anzi sicuramente il tuo problema è quello di mangiare molto poco...non nutrendoti di proteine a sufficienza o di alimenti come frutta e verdura ti alimenti di merendine (incredibile il danno che fanno le pubblicità del mulino b....poi critichiamo gli americani..vabbè...)..il tuo seocndo problema già trova le basi nella frase "voglio un fisico da modello..non enorme...."...per carità..ogni 30 sec passati di più in palestra potrebbero portarti sul palco dell olympia...e quindi ti alleni con poca intensità..non fai un piano di alimentazione regolare e non vedrai mai i risultati...

[Ador]

queste cose si studiano...senza dubbio.... ma io sono al primo anno... quindi dammi tempo....!!!cmq il BB non fa parte di una sezione specifica... non ancora ci inizio a capire bene perkè ripeto sono al primo anno e non ancora faccio neanke tutti gli esami...!!!ti assicuro ke vedo ragazzi ke hanno finito e ke sono molto competenti in materia... credimi...!!!

[Ador]

rispondo un po a tutti...

è vero ke a scienze motorie si studiano le disciplie sportive... ma è ancor più vero ke si studia biologia7biokimica, fisiologia, anatomia....ecc ecc ecc
non dimenticate ke ormai tra isef e scienze motorie c'è una bella differenza!!!la facoltà dal 1999 ha fatto passi da giganti... molti medici rimangono stupiti... (la facoltà è molto più scientifica)... io mi rivolgo a voi per dei consigli perke sono ancora al primo anno e non ho molte esperienze... altrimenti non lo avrei mai fatto!!!
MA forse ho bagliato!!!visto ... le prese per il c..o!!!

Cmq se qualcuno vuole sapere di più sulla facoltà di scienze motorie e sulle sue materie... mi contatti pure i nprivato!

[Ador]

Per tornare ad Ador...forse, anzi sicuramente il tuo problema è quello di mangiare molto poco...non nutrendoti di proteine a sufficienza o di alimenti come frutta e verdura ti alimenti di merendine (incredibile il danno che fanno le pubblicità del mulino b....poi critichiamo gli americani..vabbè...)..il tuo seocndo problema già trova le basi nella frase "voglio un fisico da modello..non enorme...."...per carità..ogni 30 sec passati di più in palestra potrebbero portarti sul palco dell olympia...e quindi ti alleni con poca intensità..non fai un piano di alimentazione regolare e non vedrai mai i risultati...

beh di merendine non ne mangio tante...!!!solo per fare colazione... se mi sapete dare altre informazioni su come fare una colazione migliore...!!!(considerate ke sono intollerante al latte e derivati).

Per quanto riguarda il mio allenamento... io cerco di fare il maximo... non come dici tu... infatti ad esempio per quanto riguarda i pettorali i risultati si iniziano a vedere...!!!il titolo del post er a per fare capire ke non voglio diventare un ammasso di muscoli esagerato!!!

[tattoos]

Guarda che io penso che sia molto difficile (se non in presenza di fenomeni genetici baciati dalla fortuna) mettere su un pacco di muscoli, eh. Lo si fa solo allenandosi perfettamente, mangiando perfettamente e riposandosi perfettamente.

[VIERI]

C'è stato solo qualche scherzo innocente, non presa per il, ma dice bene tattoos, non c'è pericolo di diventare "troppo grossi" praticamente mai, una cosa importante è piuttosto crescere in modo "armonico" compensando i limiti e le debolezze che hanno tutti. Lavorare per prime e di più di gambe se si è deboli di gambe, etc. Cosa essenzale dice sempre "tat": una perfetta ed equilibrata alimentazione! Pochi sgarri e una bella dieta per incrementare il peso, associata ad un lavoro vario e completo in palestra. Così per dire tutto e non dire niente Allo scopo di riempire di esempi pratici questi concetti, ci sono tanti post anche in evidenza che offrono molteplici spunti.

[Spitfire]

il titolo del post er a per fare capire ke non voglio diventare un ammasso di muscoli esagerato!!!

Fammi capire credi di poter diventare un ammasso di muscoli esagerato...(definizione allucvinante...)in quanto 1 o 2 mesi????avoja a magna pagnotte come dicveva uno che conoscevo...

[Rik_the_Dog]

Secondo em Ador dovresti costruirti una discreta dieta che contenga carboidrati,proteine e grassi (non quelli della roba fritta e delle merendine che ti vanno sull'addome,ma i grassi buoni,omega 3 e omega 6 che non ti fanno venire la pancetta!).Se cerchi sul forum c'è un thread molto interessante aperto da tattoos su come costruire una bella dieta.
Come ti hanno già anticipato non avere paura di diventare troppo grosso e perdere la longilineità di un modello.Se ci pensi 67 kili per 1 80 sono davvero pochini quindi non preoccuparti,io sono 1 84 per circa 80 kili e gli addominali si vedono anche se non perfetti.Quindi dopo aver costruito una buona dieta rivedi un po' il tuo allenamento,aumentando i tuoi carichi e diminuendo le ripetizioni ( 10 sono un po' troppe per tutti gli esercizi).

[AleG]

Noto che i fisici migliori, da un punto di vista prettamente estetico che i fisici migliori ce li hanno i calciatori e soprattutto i nuotatori... Quindi mi viene da pensare che oltre ad avere una buona dieta senza trash food occorra un allenamento costante e anche molta attività aerobica... Forse il fisico da modello non si ottiene andando in palestra 2 volte a settimana e poi restandosene seduti in panciolle gli altri 5... Sbaglio?

[kickboxer_87]

quelli sono i fisici migliori per d&g... se permetti a noi quei fisici esteticamente non piacciono e non puntiamo sicuramente a quelle masse là... quello è fitness non BB

[Rik_the_Dog]

quelli sono i fisici migliori per d&g... se permetti a noi quei fisici esteticamente non piacciono e non puntiamo sicuramente a quelle masse là...

Assolutamente d'accordo...

[Rik_the_Dog]

Noto che i fisici migliori, da un punto di vista prettamente estetico ce li hanno i calciatori e soprattutto i nuotatori... Quindi mi viene da pensare che oltre ad avere una buona dieta senza trash food occorra un allenamento costante e anche molta attività aerobica... Forse il fisico da modello non si ottiene andando in palestra 2 volte a settimana e poi restandosene seduti in panciolle gli altri 5... Sbaglio?

I calciatori spesso non hanno fisici da modello!Ma riguardo i 2 giorni di allenamento bisogna vedere come reagisce il corpo,io per esempio mi alleno 4 volte a settimana e mi riposo mercoledi sabato e domenica!

[Spitfire]

[QUOTE=AleG;278468]Noto che i fisici migliori, da un punto di vista prettamente estetico che i fisici migliori ce li hanno i calciatori e soprattutto i nuotatori... [QUOTE]
..secondo te spero..forse non hai mai sentito nominare gregg avedon.....www.greggavedon.com