guardate se faccio bene

**crazyaliens** · 30-01-2006, 04:17 PM

lento ??? Che cos'è ??? Questo esercizio non l'ho mai sentito dire !!!

**crazyaliens** · 30-01-2006, 04:18 PM

quattro volte a settimana....vorrei avere risultati il più presto possibile !!!

**crazyaliens** · 30-01-2006, 04:25 PM

se cai qui https://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=39 possiamo parlare direttamente !!!

**stantio** · 30-01-2006, 04:33 PM

Non riesco a entrare in Chat, credo che sia un problema di Java...mesi fa non avevo problemi, poi installai XP Professional e da allora non riesco da questo PC a collegarmi nemmeno al SIMPI, l'accesso criptato al Ministero della pubblica Istruzione, sono a Scuola...

**crazyaliens** · 30-01-2006, 04:37 PM

come restiamo allora ???Me la fai tu e poi la posti, e in un secondo momento ne parliamo ??? Rispondi !!!

**stantio** · 30-01-2006, 04:43 PM

Allora, mò ne parliamo...tranquillo...
Vediamo un pò... Lun Mar Gio Sabato sarebbe l'ideale - oppure Lun Mer Ven Sab - oppure Lun Mar gio Ven
Che ne pensi ?

**crazyaliens** · 30-01-2006, 04:46 PM

facciamo : Martedi, Mercoledì, Venerdì e Sabato.....lunedi la palestra è troppo piena e quindi preferisco evitarla !!!
Comunque i giorni non sono un problema.....il problema stà nell'allenamento !!!

**stantio** · 30-01-2006, 04:49 PM

Allora se puoi andare il Sabato,
fai Lun Mer Ven e sabato... ascoltami...

**crazyaliens** · 30-01-2006, 04:53 PM

Vabbene.....d'altronde sei tu che ne capisci (SICURAMENTE) più di me.....ogni tua parola è un ordine (un pò troppo fascista sà cosa, non mi piace).....si scherza ovviamente !!!

**stantio** · 30-01-2006, 04:58 PM

Dai che poi piano piano, diventi un gorilla...
I Petto + Bicipiti

II Schiena e tricipiti

III Gambe tutte e addominali

IV Deltoidi, trapezi e aerobica

Ti piace ragazzo ?

**crazyaliens** · 30-01-2006, 05:02 PM

Si capo......sviluppami il tutto con una scheda in modo da farmi diventare come King Kong

**stantio** · 30-01-2006, 05:09 PM

I
Panca piana 12/10/8
Distensioni su panca inclinata con manubri 12/10/8
Croci su inclinata 12/10/8
Parallele fino alla morte x 3

Curl seduto panca scott bilanciere obliquo impugnatura larga 12/10/8
Manubri in piedi a martello 12/10/8
Concentrazione 3x12 lentamente

Devi arrivare alla penultima serie stanco quasi da non riuscire a completarla...