Non-progressi dopo un anno di palestra

[Replay]

Beh allora cercherò di seguire una dieta migliore ..anche perchè sono intenzionato abbastanza seriamente a mettere massa ..
P.s ,io per mettere massa intendo non diventare un "bestione" ,ma avere una massa piu' che sufficiente (arrivare sui 64-65 Kg) e definire i muscoli ..il mio obiettivo e' il classico fisico da modello ..quindi non voglio pompare piu' di tanto ..

[domenico94]

P.s ,io per mettere massa intendo non diventare un "bestione" ,ma avere una massa piu' che sufficiente (arrivare sui 64-65 Kg) e definire i muscoli ..il mio obiettivo e' il classico fisico da modello ..quindi non voglio pompare piu' di tanto ..

Uno spaventapasseri con gli addominali quindi...

[Replay]

Ahah no dai ..una roba tipo Paul Kehl ..

[alexem]

ahahah , che dieta ! Mangeresti tanto ?

quoto , leggiti i thread toppati e fatti due calcoli , sei sotto di brutto con le calorie !
Sono sicuro che una volta aggiustata prendi un kg al mese tutto muscoli.

[domenico94]

Ahah no dai ..una roba tipo Paul Kehl ..

Vedrai che se inizi a crescere, non vorrai piú smettere.

[Replay]

@Alexem : Beh ero convinto di mangiar tanto .. ahah ..
Ora mi metto subito in ordine ..mi faccio una bella dieta e mi metto sotto con gli allenamenti ..
@Domenico: Beh puo' essere ..pero' non mi piace l'idea di essere troppo pompato ..cioe' come dire , il mio obiettivo e' una cosa del genere: http://www.bodybuilding.com/fun/imag...heticee826.jpg
Una muscolatura notevole ..ma non esagerata!

[Hustlin]

Beh solitamente la mia giornata nutrizionalmetne parlando e' questa:
A colazione (non sempre) una o due brioches con la nutella .. (giusto per dare la carica ahah) ..
Alle 10:50 (ricreazione) Un panino con prosciutto ,o un pezzo di rosticceria ..
A pranzo 90-100 grammi di pasta ..poi qualcosina per merenda ..uno snack ..o delle patatine ..
A cena dalle 2 alle 3 fette di carne ..rossa o bianca non fa differenza ..
Il fatto e' che non ho un filo di grasso ..quindi anche per questo pensavo di ottenere progressi un po' più velocemente ..

Ecco trovato il motivo per cui non cresci più

[Devid]

Chi li fà notare che il tipo in questione è probabilmente al quasi suo limite genetico da natural??...

[LORE RUGBY]

Non capisco ancora le persone che hanno "paura di ingrossare"...
1 perchè fidati che non è che se prendi un manubrio in mano boooom diventi enorme...non è cosi facile
2 ma fà così schifo avere spalle large ,petto grosso,braccione e magari dar meno importanza all'addome scolpito perche se no le ragazzine di 13 anni piu stupide non vi filano???
Rimango sempre allibito...

Magari usi i guantini per fare panca...

[Devid]

Non capisco ancora le persone che hanno "paura di ingrossare"...
1 perchè fidati che non è che se prendi un manubrio in mano boooom diventi enorme...non è cosi facile
2 ma fà così schifo avere spalle large ,petto grosso,braccione e magari dar meno importanza all'addome scolpito perche se no le ragazzine di 13 anni piu stupide non vi filano???
Rimango sempre allibito...

Magari usi i guantini per fare panca...

Lore ma lo hai visto il tipo??..o meglio a quello che punta? vai a guardarti la foto..

[Wildcat]

Si, ultimamente sento parecchia gente che ha paura di di)ventare troppo grossa... fosse semplice (x voi

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[LORE RUGBY]

AHAHAHAHAHA l'ho visto adesso
Sicuramente con una dieta cosi in rapporto ad un fisico del genere,riuscirebbe a nutrire giusto giusto un po il suo avambraccio...

[LORE RUGBY]

Si, ultimamente sento parecchia gente che ha paura di di)ventare troppo grossa... fosse semplice (x voi

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MMM sento odore di un wild che fa il furbo... ahahahahahahahahaha

[Devid]

Si, ultimamente sento parecchia gente che ha paura di di)ventare troppo grossa... fosse semplice (x voi

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Facciamo gli sboroni eh

[Perdij]

..pero' non mi piace l'idea di essere troppo pompato

ma guarda che allo stato delle cose non corri proprio questo rischio. ti mancano 15kg per apparire normale, e almeno altri 10 per apparire muscoloso. con il problema che i primi 15 alla fin fine se mangi e ti alleni arrivano, gli altri 10 può essere che non arrivino mai.
per apparire poi "pompato" dovresti prendere ulteriori chili - di muscoli, non di grasso - e qui non ce la puoi fare proprio.
pertanto smetti di aver paura di crescere troppo, perché non accadrà neanche se ci provi con tutte le tue forze, garantito.