per chi non riesce a mangiare a colazione

[Corvette]

spesso a colazione non abbiamo fame, e abbiamo la bocca secca e asciutta quando ci alziamo.
voglia di mangiare zero.
e invece no!!
se vi fate un bel panino con la maionese, tonno, pomodoro, uova, vi si sciogliera' in bocca, e non avrete piu' di questi problemi. anzi ne mangerete due!
un succo di frutta e via, pronti per andare a lavoro!
ciao

Era un periodo che mi alimentavo con questo frullato
- una banana
- olio di semi di lino
- mandorle
- noci
- fiocchi d' avena
- uova
- acqua

Da pochissimo tempo mi faccio i pancakes http://www.youtube.com/watch?v=PnCVZozHTG8 + spremuta di arancio (quando le arance sono di stagione) + fiocchi d' avena + noci e mandorle.

[circle69]

bella idea quella dei pancake tra l'altro ho preso la farina di farro
ma nn ho mai il tempo di mettermi a fare delle focaccine come si deve


ps andando un po o.t
http://www.youtube.com/watch?v=-erbmusFr68&NR=1

[+Dreamer+]

Ecco la mia colazione preferita:

frittata con un tuorlo e 3-4 albumi(dipende dalla grandezza delel uova) con marmellata(100% frutta) e un velo di crema d'arachidi(100% arachidi)
fetta di pane integrale
yogurt magro + olio di semi di lino
caffè

In alternativa:

fetta di pane integrale + 70 gr di bresaola(o prosciutto di tacchino)
yogurt magro + olio di semi di lino
caffè

In alternativa(questa sopratutto di sabato quando mi sveglio più tardi):

proteine del siero con acqua
2 crackers 100& farina integrale di segale con marmellata(100% frutta)
yogurt magro + olio di semi di lino
caffè

[phoenix1927]

la prima nn è male, la seconda allappa, la terza nn dà soddisfazione...

[+Dreamer+]

Che vuol dire "allappa"? Nel senso che "impasta" la bocca?

Comunque, si...non è il massimo...però è veloce. Però il pane lo scaldo nel fornetto, la bresaola la metto alla fine(e si scalda un po'). Alla fine non è poi così male!

[Lorenzo78]

spesso a colazione non abbiamo fame, e abbiamo la bocca secca e asciutta quando ci alziamo.
voglia di mangiare zero.
e invece no!!
se vi fate un bel panino con la maionese, tonno, pomodoro, uova, vi si sciogliera' in bocca, e non avrete piu' di questi problemi. anzi ne mangerete due!
un succo di frutta e via, pronti per andare a lavoro!
ciao

Con il tonno la cipolla è d'obbligo! Cruda poi è ancora meglio.
Forse chi vi sta intorno non sarà d'accordo ma per una volta siate egoisti.

P.S. Mayonese però la leverei e ci metterei un cucchiaio di senape, che ha poche calorie e pochi grassi.