(la settimana prima è stato un delirio)
Mercoledì 25 Giugno 2014:
- Ore di sonno: ~07:00
- Orario lavorativo: 11:00-19:30
- Giornata fastidiosa: prendendo la macchina per andare a lavoro, trovo una gomma a terra, infilzata da una stupida vite raccolta evidentemente la sera prima!
- Squat 4x5 (serie leggere) @ 10-10-10-12
- Stacco 8x5 @ 9,5-12-14,5-17-19,5-19,5-19,5-19,5
- Lento 8x5 @ 12-14-16-18-20-20-20-20
- Trazioni alla sbarra 3xMAX (1x4; 1x3; 1x2)
- Sit Up 6x10
Continua il successo inaspettato nell'eseguire lo stacco. A questo giro, solo nelle ultime due serie, ho notato che tendevo a chiudere le ginocchia. Ma credo sia abbastanza normale all'inizio. Concentrandomi e lavorandoci su, non dovrei avere più problemi.
Le trazioni continuano ad essere ostiche, accompagnate sempre da un'esecuzione penosa. Spero di migliorare.
Segnalibri