Diario alimentare

[Romulano]

Ma la % di massa grassa come la calcolate? con la biompedenza?

Quella che vedi nei miei grafici è quella che mi viene data dalla bilancia impedenziometrica.
Ne ho parlato qui
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml?highlight=
quando l'ho acquistata

[umbsa]

Molto interessante.
Da quanto tempo la usi? ti pare che i dati ricavati siano verosimili?

[Romulano]

In breve... no. Nel senso che non puoi fidarti del singolo dato, soprattutto sulla percentuale di grasso e di conseguenza di massa magra.
Però, se prendi tante misure e ti basi sul fatto che la percentuale di massa grassa sta aumentando o diminuendo, allora una certa idea puoi fartela.
E poi si può fare, ad esempio, il grafico della mediana della quantità pesata, mediata ad esempio in 7 giorni, ovvero considerando le tre misure precedenti e le tre successive. Ma è solo un esempio, i dati si possono elaborare in tanti modi.
Io la sto usando da due anni, mi peso ogni giorno. Trovi tutti i grafici in questa discussione.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Due giorni che non mi alleno e...

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


In pratica, un disastro! Va be', scherzi a parte, sperando che soprattutto l'ultima misura sia uno spike, proseguiamo e vediamo come va.

Buona giornata a tutti.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Niente, confermata la situazione della scorsa settimana (...), negli ultimi due mesi tutto molto altalenante.
Tutto considerato, non va male, visto che sto mangiando un po' più del solito.
Osare un pochino di più? Non saprei, temo di aumentare troppo la BF%, ma potrebbe essere necessario.

Buona giornata a tutti.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Nulla di rilevante. Il peso sembra essersi stabilizzato, fortunatamente la percentuale di grasso non è aumentata, la bilancia con questi valori oscilla in modo pazzesco, anche facendo più misure come sto facendo in questi ultimi giorni, di conseguenza sia la percentuale di grasso che la massa magra non sono stimabili in questo modo.
Resta lo specchio per controllare che la situazione non degeneri.


P.S.: sta scoppiando il problema del corona virus. Ci aspettano tempi duri, tutto quello che ho scritto su sta per diventare ancora più effimero, almeno per un po' di tempo. Speriamo che passi presto e con meno danni possibile per tutti.

Buona domenica.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Tutto stabile.

Visto che siamo quasi tutti a casa, auguro a tutti di trascorrere questa domenica nel modo più tranquillo e sereno possibile.
Un grazie a tutti coloro che combattono in prima linea per dare aiuto e supporto a tutti, anche a chi è al lavoro per le cose "piccole" ma comunque necessarie.

Buona giornata.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Ancora tutto praticamente stabile.

Buona domenica a tutti. Forza e coraggio.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Ecco il consueto aggiornamento dei grafici relativi al peso.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Direi molto bene nell'ultima settimana (sempre ricordando che le indicazioni della bilancia sono da prendere con le pinze).
In particolare la massa magra ha raggiunto il massimo storico assoluto, almeno da quando ho iniziato a pesarmi.

Buona domenica a tutti.

[LaFran]

Ciao! Sono nuova e voglio fare subito una domanda dato che vedo

[FONT=Arial.
caloriealimenti.org/

[/FONT]

Olga... Non è questo il posto.
PRESENTATI nella sezione dedicata e POI apri un thread TUO.


Chief ingentilator

[eraser]

Olga... Non è questo il posto.
PRESENTATI nella sezione dedicata e POI apri un thread TUO.


Chief ingentilator

LaFran ha ragione.

Post spostato.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica delle Palme, anche se in casa.

Aggiornamento dei grafici.

Peso:

sembrerebbe che riesca a mantenersi. Non mi dispiacerebbe arrivare a 75 kg mantenendo una buona percentuale di grasso.

Percentuale di grasso:

continua ad oscillare, ma finora non si è superato il livello di guardia.

Massa magra:

solite oscillazioni, ma non c'è stata, almeno finora, la discesa che temevo.

Nel complesso, la situazione è buona, non posso lamentarmi.
Se posso osare, azzarderei a dire che allo specchio mi vedo leggermente più "grosso". Poca roba, sia chiaro. Del resto il peso è quello che è.
Naturalmente mi vedo anche un po' "appannato", rispetto al periodo in cui ero al minimo peso.

Scusate per questi pensieri "futili", ma tutto sommato è lo scopo di questo diario ed essendo chiusi in casa ormai da settimane, il tempo a disposizione anche per queste cose non manca.

Buona domenica delle Palme.

[Romulano]

Buongiorno e buona Pasqua.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Sembrerebbe tendere al peggioramento. Però è anche vero che ho visto tante oscillazioni, quindi devo cercare di non allarmarmi più del necessario, cosa non facile, ma ci provo.

Comunque tanti auguri di buona Pasqua a tutti.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Confermato il peggioramento osservato la settimana scorsa. Se non altro forse potrebbe restare limitato.

Buona domenica.

[Romulano]

Buongiorno e buona domenica.

Aggiornamento dei grafici.

Peso:

tornato intorno ai 74 kg, ma naturalmente ancora variabile.

Percentuale di grasso:

molto oscillante, ma tendenzialmente sembra aumentare. È anche normale, considerando che sto cercando di mettere su del peso. Inevitabilmente mi sono un po' appannato, ma sarebbe stato impossibile il contrario. Metto sotto una foto di 3 giorni fa.

Massa magra:

come sempre difficile avere una stima affidabile. Molto difficile farla salire. Anche questo purtroppo è normale.

Foto di 3 giorni fa:


Pareri, osservazioni, consigli, sono ben accetti.

Buona domenica a tutti, nei limiti della situazione che stiamo vivendo.