Pagina 142 di 145 PrimaPrima ... 4292132133134135136137138139140141142143144145 UltimaUltima
Risultati da 2,116 a 2,130 di 2172

Discussione: Diario gigi warrior

  1. #2116
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W14D3
    SSB catene 2x5 145
    https://www.youtube.com/shorts/xOlBaH7iHHA
    Stacco blocco 4x2 180
    https://www.youtube.com/shorts/XB7ntrtvH6A
    Panca chaos discesa 4" salita 4" 6x5 90
    https://www.youtube.com/shorts/dXgrmxAX-Ho
    Military chaos discesa 4" salita 4" 4x6 38
    Alzate laterali 4x40"

  2. #2117
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W15D1
    squat 4x3 170

    https://www.youtube.com/shorts/JInkmT5zgCc




    panca 3x4 122

    https://www.youtube.com/shorts/J9AbWBp-ESc




    trazioni supine 4x5 10
    Bicipiti 4x12
    tricipiti 4x40"​

  3. #2118
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W15D2
    ssb pin squat scarpa piatta 2x5 135
    https://www.youtube.com/shorts/8aZJe3nYWVw
    stacco regular deificit 4x5 150
    https://www.youtube.com/shorts/zohdstg0Zzo
    floor press medi81cm d4" s4" 6x5 100
    https://www.youtube.com/shorts/bbP4oxYyuxI

  4. #2119
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W15D3
    Kambered box squat scarpa piatta 4x3 160
    https://www.youtube.com/shorts/8_n1qgjHYcU
    panca 4x3 122,5
    panca board5cm touch and go 122,5x7
    https://www.youtube.com/watch?v=VQVt...ature=youtu.be
    trazioni supine 4x4 20
    BIcipiti 4x10
    tricipiti 4x50"

  5. #2120
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W16D1
    ssb catene scarpa piatta 2x5 155
    https://www.youtube.com/shorts/HszT1FB1r8M
    stacco blocco 4x3 180
    https://www.youtube.com/shorts/Gn_UpTCuqJs
    Panca paraimpica chaos d4" s4" 6x4 100
    https://www.youtube.com/watch?v=k3SkjQ-P1s4&feature=youtu.be

  6. #2121
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W16D2
    squat 4x4 170
    https://www.youtube.com/shorts/7txIp_hpHkg
    panca 4x4 122,5
    https://www.youtube.com/watch?v=Q-8Y...=LuigiRaffaele
    rematore 4x3 100
    bicipiti 4x10
    tricipiti 4x50"

  7. #2122
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W16D3
    ssb pin 2x5 147
    https://www.youtube.com/shorts/Bze4PLzz22E
    stacco deficit 4x5 160
    https://www.youtube.com/shorts/VA2jAJw1zvw
    floor discesa 4" salita 4" 6x3 110
    https://www.youtube.com/shorts/7zJxxlf9lGE

  8. #2123
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W17D1
    box cambered squat 4x4 160
    https://www.youtube.com/shorts/qKoiQZezzww
    panca 3x2 132,5
    https://www.youtube.com/watch?v=g87E...=LuigiRaffaele
    panca board5cm touch and go 132,5xx5
    trazioni 4x3 30
    bicipiti 4x8 35
    tricipiti 4x60"

  9. #2124
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W17D2
    SSb catene 2x5 165
    https://youtube.com/shorts/rgmuumj-jkE
    Stacco blocco 4x4 180
    https://youtube.com/shorts/4fJaApVhBv4
    Panca paralimpica chaos d4" s4" 6x3 110
    https://youtu.be/QcdP_67za5A

  10. #2125
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W17D3
    squat 4x5 170
    https://youtube.com/shorts/Y54PXc9zzLo
    panca 5x4 122,5
    https://youtu.be/gNQJamd_xlU
    rematore 4x3 110
    Bicipiti 4x10
    tricipiti 4x60"

  11. #2126
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W18D1
    SSB pin 2x5 155
    Stacco deficit 4x5 165
    Floor press medi81cm discesa 4 " salita 4" 6x3 120
    https://youtube.com/shorts/bDlEtADNjdk
    W18D2
    kambered box squat 4x1 160
    panca 2x2 137
    https://youtu.be/xd6PNNcTNvk
    panca board5cm 137x5
    Trazioni 4x2 30

    W18D3
    ssb catene 2x5 135
    stacco blocco 4x1 180
    panca chaos paralimpica discesa 4" salita 4" 6x3 110
    https://youtu.be/QcdP_67za5A

  12. #2127
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W18D4
    squat 70x5 100x4 140x3 170x8 pr di ripetizioni
    https://youtube.com/shorts/HjBQ-WUF2pw
    panca 6x4 120
    https://youtube.com/shorts/Jm8pGls_EwA

  13. #2128
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W19D1
    nuovo programma
    Panca board2cm 5x1 130
    https://youtu.be/zZ15poU6LZw
    Panca chaos 5x5 100
    https://youtu.be/mJMZbOAj4_c
    Trazioni 4x8
    rematore 4x10 80
    rematore manubrio 4x12 32
    Bicipiti+tricipiti 4x10+10

  14. #2129
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W19D2
    squat 60x5 100x5 140x5 160x5 180x5
    https://www.youtube.com/shorts/jyvTcwdX43s
    Stcco rumeno 4x12 80
    hatfield squat 4x10 80
    leg curl 4x10
    polpacci 5x20
    addome 4x10

  15. #2130
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,790

    Predefinito

    W19D3
    panca board5cm 5x1 140
    https://www.youtube.com/watch?v=Te37...=LuigiRaffaele
    panca chaos 5x5 100
    https://youtu.be/mJMZbOAj4_c
    floor press medi81cm 5x5 100
    military press 40x3 45x3 50x3 55x3 60x3
    alzate laterali elastico 4x10
    Bicipiti+tricipiti 4x10+10

Discussioni Simili

  1. Auguri Gigi
    Di MrDoc nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 01-09-2019, 08:47 PM
  2. Auguri Gigi
    Di MrDoc nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-08-2018, 11:08 PM
  3. diario di gigi
    Di circle69 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 173
    Ultimo Messaggio: 31-12-2006, 03:54 PM
  4. Metabolica VS Warrior Diet
    Di kickboxer_87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 49
    Ultimo Messaggio: 28-07-2006, 03:36 PM
  5. warrior
    Di warrior nel forum Problema Doping
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 22-01-2004, 04:13 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home