Allora esito visita nutrizionistica:
Bw= 73 kg (+1.5 kg)
Bf = 6.5 %
Massa magra = 68.2 kg (+2.8kg)
Massa grassa = 4.8 kg (-1.3 kg)
Considerazioni:
La bilancia nuova, a questo punto, pare una m.erda.
Pesa di più è non da una stima esatta della bf.
L'impedenza va presa con le pinze, è una misurazione professionale ma dipende da molti fattori.
Però misurandosi sempre sullo stesso macchinario, sul lungo, hai un parametro affidabile.
Premetto che la bf è sottostimata, non credo di essere al 6.5%.
Comunque se non prendo per buono niente non posso avere metri di paragone.
Quindi:
Ricomposizione corporea involontaria?
Effetto del cambio di allenamento?
Effetto della rimodulazione dell'attività aerobica?
Ora devono salire pian piano sti c.azzo di carichi per stimolare il muscolo.
La cosa da guardare è che nello stesso macchinario a febbraio ero ugualmente pesante al 13, oggi al 6.5.
I segnali sono che l'alimentazione va nel verso giusto.
Per il resto, non ho avuto modo di parlare nello specifico della dieta, che era un controllo veloce, ne parlerò in settimana.
Se questi sono i risultati forse posso osare qualcosa di più gradualmente a livello calorico. Mi confronteró.
Diktat: meno seghe, mangiare bene, molto e zeppare in palestra. La strada è lunga.
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Originariamente Scritto da PistolPete
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