Micro-aggiornamento...
Ieri, per lavoro!, sono andato a Ravenna presso il centro federale di canoa/kayak (quello di Josefa Idem) per fare stertching e terapia fisica su due ragazze della nazionale austriaca di kayak.
Le ragazze fanno due allenamenti al giorno tutti i giorni (uno di barca, uno di pesi).
Nelle 2 mezze giornate libere che hanno a settimana il tecnico ha "vivamente consigliato (obbligo !)" loro di andare a correre.
Ci tengo a precisare che oltre ad essere due ragazze veramente belle si parla di atlete HP con un circa 12% di bf fuori gara !!!
La prossima volta farò loro anche la plicometria. (Una delle due aveva appena fatto 115 kg di bench, con una tecnica pessima).
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Ps. NON VOGLIO OFFENDERE NESSUNO, ma la monofrequenza è per i poveretti...
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