Diario di Corvette

[Corvette]

Io ho un polso più piccolo ancora, ma se scorri il 3d una pagina indietro puoi leggere i miei carichi...e ho un braccio abbastanza massoso, in più proprio l'avere il polso fino mette in evidenza il ventre muscolare a seguito

Ehehehe!

[Corvette]

Già che ci sono scrivo la mia alimentazione.......lo faccio un pò come promemoria. Seguendo questo schema alimentare non sono ingrassato. Mi baso sempre sulla cintura e sullo specchio..........

MATTINO
Una ciottola enorme di fiocchi di avena con uvetta, mandorle
Frittatona con parecchie uova (solo chiare d' uovo)
una mela grattuggiata

SPUNTINO
Yogurt (una vaschetta molto grande)

PRANZO
Spremuta di pompelmo
Riso/pasta/Cous Cous/Quinoa circa 250 g
Carne di cavallo fatta alla griglia (circa 300 g.....tanto il macellaio sa le dosi )
Insalata mista
1 cucchiaio d' olio

POMERIGGIO
1 panino imbottito

SERA
Spremuta di pompelmo
Minestra con fiocchi di avena o riso
Carne di cavallo (circa 300 g)
Insalata mista
1 cucchiaio d' olio

Chiaramente, se ho fame, mangio anche fette biscottate con la marmellata.......
Sabato e domenica mangio pure schifezze come biscotti. Magno pure gelati in abbondanza (mi compro una vaschetta di 500 g e la finisco quasi subito).

NB: Integratori 0

[baba]

ciao corvette posso chiederti il perchè della spremuta di pompelmo prima di pranzo e cena?

[Alex1981]

Magno pure gelati in abbondanza (mi compro una vaschetta di 500 g e la finisco quasi subito).

Allora non sono l'unico che è drogato di gelato!!A me la vaschetta da 500gr (limone/fragola di solito) dura per 2 (a volte 3) "sedute" alimentari, ovvero ogni volta che ci metto mano ne faccio fuori circa la metà o poco di meno...

[Lorenzo]

io invece ho il problema ke la vaschetta da 1KG finisce in una giornata...infatti mia madre nn me la compra piu! mentre quella da mezzo della carte d'ore (soprattutto quello alla nocciola) c metto veramente 30 secondi, dopo ke l'ho lasciato fuori dal freezer 10 minuti.secondo me nn è mezzo kg dai, nn si sente neanke!!!

[Corvette]

ciao corvette posso chiederti il perchè della spremuta di pompelmo prima di pranzo e cena?

Per comodità e gusti personali. Al posto della spremuta posso mangiarmi qualsiasi frutto

[Corvette]

Dopo oltre 1 mese di assenza dai pesi ho voluto prendere le "misure". Ho notato che peso quasi 117 kg, ho un torace di quasi 128.5 cm ed un braccio di 43 cm abbondanti. Sono cresciuto anche senza fare nulla

In compenso il mio girovita è aumentato di 1 cm e mezzo

[FDG]

[OT]Ma quante kcal ha il gelato?quando ne mangio mezzo kg non lo sento neanche

[Corvette]

Non ne ho idea

[J.O.]

CORVETTEEEE!!!Ho scoperto solo adesso il tuo diario
Ma davvero hai praticato arti marziali e thai boxe???
Io adoro la boxe.Credevo che i bodybuilders (ok, ok, lo so, non sei un bodybuilder, mi ricordo, sei un power lifter)non amassero molto la boxe come sport.Non so il perchè, mi ero fatta questa idea.
Ma praticavi solo la THAI o anche la boxe normale?Oh, io non la pratico neh, mi limito a guardare gli incontri,poi adesso che prendo Sportitalia....

PS(Raga, non so il perchè, ma ogni volta che vengo su sto forum a leggiucchiarmi qualche topic, mi viene una fame..... §#a )

[J.O.]

[OT]Ma quante kcal ha il gelato?quando ne mangio mezzo kg non lo sento neanche

Mah, dunque dunque.... credo sulle 300/350 ogni 100g.
Non si dice che molte volte un buon gelato sostituisce il pasto?
Poi credo dipenda dai gusti.Io preferisco quelli classicianna, cioccolato, nocciola , gianduia ...e mi sa che qualche giorno mi bananno qui.

[Corvette]

CORVETTEEEE!!!Ho scoperto solo adesso il tuo diario
Ma davvero hai praticato arti marziali e thai boxe???
Io adoro la boxe.Credevo che i bodybuilders (ok, ok, lo so, non sei un bodybuilder, mi ricordo, sei un power lifter)non amassero molto la boxe come sport.Non so il perchè, mi ero fatta questa idea.
Ma praticavi solo la THAI o anche la boxe normale?Oh, io non la pratico neh, mi limito a guardare gli incontri,poi adesso che prendo Sportitalia....

PS(Raga, non so il perchè, ma ogni volta che vengo su sto forum a leggiucchiarmi qualche topic, mi viene una fame..... §#a )

Dì pure che ti viene fame quando leggi i miei post?

Ho iniziato a praticare, per necessità, la Mae Muai Thay con uno dei migliori allenatori italiani. Non sapevo menare molto bene le mani, ero goffo ed impacciato. Questo sport mi ha servito per il migliorarmento della coordinazione, per l' accrescimento della fiducia interiore e per il rispetto dell' avversario.

Ho abbandonato la Muai Thay perchè avevo perso la motivazione...mi sono accorto che non faceva per me. Ero più interessato alla ginnastica preparatoria, alle lezioni di powerlifting e a tutto il contorno piuttosto che alla filosofia della Muai Thay.

Mi allenavo 3 volte alla settimana (2 giorni di lotta e tecniche varie) e 1 giorno dedicato al power stretchig. Ero molto forte in difesa grazie alla mia massa corporea. Buona lotta corpo a corpo (in pratica stendevo quasi tutti) ma pessimo combattimento (le prendevo da tutti....ehehe....c'è sempre un rovescio della medaglia).

Come Body Builder sono meno di zero perchè non ho una struttura ossea adatta: sono grosso di gambe, di bacino e di torace. Non ho una V in schiena.....sono il classico "tutto un pezzo". Anche grazie agli sport praticati e alla mia massa, si vede una V....ma è davvero minima. Ho pure le clavicole non tanto larghe. In compenso ho un torace massiccio, sviluppato in profondità e non il larghezza.......

Come Powerlifter principiante sono abbastanza ben messo perchè ho avuto notevoli risultati in pochissimo tempo pur allenandomi male e senza nessuno che mi seguisse dal vivo.

[Corvette]

Mah, dunque dunque.... credo sulle 300/350 ogni 100g.
Non si dice che molte volte un buon gelato sostituisce il pasto?
Poi credo dipenda dai gusti.Io preferisco quelli classicianna, cioccolato, nocciola , gianduia ...e mi sa che qualche giorno mi bananno qui.

A me piacciono tutti i tipi di gelati, soprattutto crema, cioccolato, bignè, ecc
Sono un goloso di prima categoria.....eheheh.....poi ho un' amica che lavora in gelateria. Mi prepara sempre una buona razione

[FDG]

Mah, dunque dunque.... credo sulle 300/350 ogni 100g.
Non si dice che molte volte un buon gelato sostituisce il pasto?
P:

no no da me non sostituisce proprio nulla :asd:

[Corvette]

no no da me non sostituisce proprio nulla :asd: