allenamento un po' fuori della norma, ma ho superato lo squat della settimana scorsa di 10kg.
squat
3x1 130kg
stacco
3x3 130kg
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento un po' fuori della norma, ma ho superato lo squat della settimana scorsa di 10kg.
squat
3x1 130kg
stacco
3x3 130kg
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Commentati
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
grazie corvettun, ma non ho ben capito quella cosa della hole... roba porno?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
come non detto... ti ha ghiacciato Enrico ehehehe
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao Uber, auguri per il tuo amico, spero anch'io vada al meglio la situazione.
P.s.
Sei un babbo mitico!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
grazie Gerko, per il mio amico ancora le cose sono stabili, speriamo in bene...
ciao
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si ma cavolo. Quando vado da sotto il parallelo al parallelo se mantengo la schiena sul piano inclinato non riesco a risalire bene. Se raddrizzo la schiena mi viene piùà facile...Originariamente Scritto da .:überfranz:.
come non detto... ti ha ghiacciato Enrico ehehehe
Phil Heath
Quasi Istruttore
ieri sono andato a farmi la gastroscopia... mi hanno infilato un tupo lunghissimo in gola, fino a toccare la pancia...
caspita che schifezza...e' una tortura assurda, e poi ti lascia un lieve mal di gola che da veramente noia, per non parlare dei conati di vomito... [.-%-]
inoltre sono stato digiuno dalla sera precendente fino verso le 4 di pomeriggio... non ce la facevo piu', avro' perso 40kg in mezza giornata §56
vabbe' adesso e' finita, ma non credo di poter prestare molto stasera nella panca. [a-/]
Sergio Oliva
In Pre Gara
uber fammi sapere quando passi che vedo di organizzarmi...frocione
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma ancora problemi di stomaco...
Phil Heath
Quasi Istruttore
a regola con le medicine dovrebbero essere finiti
matteo, dal 20 dicembre al 3 gennaio ci sono. dimmi te quando ti sta bene, stavolta bisogna beccarsi eh... e' troppo tempo che si dice e un si fa
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
io dal 29 sono in ferie...fino al 6
vediamo di fare prima dell'anno futuro...
Phil Heath
Quasi Istruttore
si prova a incontrarci tutti quanti il 29 allora? bisogna stabilire dove, o a siena o ad arezzo. a me torna meglio siena, ma e' uguale eh.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
il 29 potrebbe andare bene...
Permessi di Scrittura
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