Chiudiamo questo programma.
Stasera squat tecnico, senza andare oltre al 70%.
Poi l'ultimo allenamento di panca tirato.
5 triple a 100, robetta, ma non per me.
Buono così, si scarica.
Chiudiamo questo programma.
Stasera squat tecnico, senza andare oltre al 70%.
Poi l'ultimo allenamento di panca tirato.
5 triple a 100, robetta, ma non per me.
Buono così, si scarica.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Bella lì!
4 doppie all'80% di squat, pesantissimo.
Poi 4 doppie a 100 di panca… ma all'ultima serie ne ho tirato 6!
TUTTI MIGLIORANO?
Grande soddisfazione, è una visione di luce infondo al tunnel.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Giorni di scarico, sono riuscito a fare una panchetta leggera mercoledì, poi influenza che mi ha bloccato… test rinviato alla prossima settimana.
Peccato, il programma era di fare una gara raw domani in wdfpf.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Non metto mai video o foto… stasera mi va di mettere questo video di lunedì sera, purtroppo ho dovuto tagliare l'audio e la risoluzione perché era stato girato in massima risoluzione ed era pesantuccio.
Così è digeribile anche da Tapatalk.
Un piccolo PR, che significa aver risolto un problema annoso… spalla andata, ora bisogna solo spingere.
https://vimeo.com/142811136
Il video si vede, clickate e si apre in vimeo.
Ultima modifica di Wildcat; 18-10-2015 alle 10:59 PM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Eccoci.
Lunedì allenamento di scarico pre test
Squat 60.5 90.4 110.3 125.3.2 135.2.2 142,5.1
Panca 60.5 70.4 80.3.2 90.2.2 100.1
Ieri altro allenamentino leggero leggero.
Panca 60.3.2 70.3.2 80.3.3
Domani test!
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
ciao wild, domanda puramente informativa, BW attuale?
p.s: ottima esecuzione nel video! considerando il problema alla spalla.. grande!
Colgo l'occasione per riprendere il discorso.
Test andati male, malissimo, peggio di quanto immaginabile.
Onestamente non immaginavo che uno stop per una semplice influenza potesse significare tanto.
Probabilmente perché è capitato durante lo scarico.
Comunque ho bissato il totale del Bertoletti, perdendo sullo squat e recuperando sulla panca.
Peso 100,4 kg venerdì mattina.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Ivano diceva che se si migliorasse ad ogni gara e ad ogni test massimale ci sarebbe tanta gente che fa 400-300-400.
Per atleti con un minimo di esperienza non è così ovvio migliorare ogni volta.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Abbiamo subito ripreso la preparazione.
Nuovo programma.
Lunedì
Squat bilanciere alto 60.8 90.6 110.5 120.5.5
Panca fermo 2" 50.8 65.6 80.5.5
Stacco rumeno 50.8 60.6.4
Push press kettlebell 28 kg 5.4
Oggi
Front squat 45.4 60.4 70.4.4
Panca 60.3.2 70.3 80.3 90.2.2 100.1
Fury 46 board 8 110.2 board 6 120.2 board 4 125.2.2
Stacco regular 90.5 120.5 130.5.5
Maglia nuova, da allenamento, con cui ho avuto subito un ottimo feeling.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Wildcat che fine hai fatto???!!
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Segnalibri