Scusa gabry, non sono certo un esperto però io sapevo che la banana è meglio prenderla nel post WO perchè ad alto indice glicemico e perciò va a "rifornire" i muscoli mentre la mela essendo a medio-basso indice glicemico è meglio prenderla nel pre WO così ti da energia durante l'allenamento. Forse sbaglio però io so così.
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