Facciamo una Garetta Virtuale di incremento massimali?

[Romulano]

Ok Doc, ti ringrazio.
Per quanto riguarda lo squat sono d'accordo, è chiaro che se prima non le ho fatte con le fasce, queste non valgono.
Potrei riprovare senza, ma ho un po' paura per il ginocchio.

La cosa che mi stupisce è che tu non ne abbia fatti molti di più di kg perchè da come fai squat sembreresti averne almeno 155-160kg (anche senza fasce); ...che dice Dark?

Il fatto è anche che in quel momento, nella mia testa c'era un mare di emozioni. Era la prima volta che usavo le mie fasce (a parte quella volta con Andrea), non ero abituato. La gamba destra gonfia, mi tirava, i piedi mi formicolavano, non vedevo l'ora di toglierle, ma sapevo che dovevo tenerle. Poi il carico pesante, il pensiero per il ginocchio... insomma, probabilmente non ho retto emotivamente.
Non lo so, forse hai ragione. Vedremo nei prossimi giorni.

Per le trazioni:

Sono daccordo, hai ragione, se non viene data una regola sono valide

Grazie doc. Nel frattempo io mi impegno.
Oggi ho riprovato, cercando di non scendere con le braccia. Allego il video.
Credo che vadano molto meglio.
Video:
Non sono sceso con le braccia e come altezza ci sono, anche nell'ultima, anche se è difficile vederlo, osservando i fotogrammi, ho superato col mento l'altezza delle mani.
E continuo ad allenarmi.

Ciao.

[SeNsHi]

nello squat di Romulano siamo stati costretti ad usare fasce (non competitive, ma comuni fasce prese da amazon) nelle ultime settimane a causa dell'infiammazione del ginocchio. Tuttavia per come le usa lui (ricordando che si fascia da solo e senza esperienza nel fasciare) le vedo più come una sicurezza psicologica che come un vero supporto strutturale all'articolazione. Detto questo (che non vuole tentare di salvare l'alzata di Romulano se non rispetta i criteri del regolamento della gara) credo che Romulano potrebbe avere anche 145 o 150 kg di squat raw al momento, ma non ce la siamo sentita di correre il rischio di tirare un massimale di squat a ginocchio completamente nudo, allo scopo di preservare la salute dell'atleta

[MrDoc]

nello squat di Romulano siamo stati costretti ad usare fasce (non competitive, ma comuni fasce prese da amazon) nelle ultime settimane a causa dell'infiammazione del ginocchio. Tuttavia per come le usa lui (ricordando che si fascia da solo e senza esperienza nel fasciare) le vedo più come una sicurezza psicologica che come un vero supporto strutturale all'articolazione.

A me era sembrato che fossero delle fasce "assolutamente" da gara (mi sembravano delle "Inzer Iron Z"), queste:



Se non lo sono allora il discorso è diverso

[MrDoc]

PS: dimenticavo che le trazioni di oggi sono valide "senza se e senza ma"

Inoltre, visto che sei uno che si allena seriamente, piuttosto che lavorare con le fasce che sono comunque complesse e fastidiose, dovresti provare con le ginocchiere SBD che nascono proprio per "proteggere" le ginocchia

[Romulano]

A me era sembrato che fossero delle fasce "assolutamente" da gara (mi sembravano delle "Inzer Iron Z"), queste:



Se non lo sono allora il discorso è diverso

In effetti assomigliano molto alle mie, ma le mie sono differenti.
Hanno QUATTRO strisce rosse, non tre, e nessuna scritta, da nessuna parte. Ecco la foto:


Prese da Amazon, 12 euro e rotti. In effetti non c'è nemmeno la marca... Non posso mettere il link, vero?

Per le ginocchiere SBD, devo assolutamente dargli un'occhiata!
Grazie mille, Doc!

[SeNsHi]

No Doc, non sono assolutamente le inzer, non mi sarei mai sognato di farlo soffrire così tanto

[Romulano]

No Doc, non sono assolutamente le inzer, non mi sarei mai sognato di farlo soffrire così tanto

Caspita, buono a sapersi. Pensa se un giorno dovessi mettere le Inzer, allora!

Quindi alla fine, se ho ben capito, qualche progresso l'ho effettivamente ottenuto. Ottima notizia.
Questo è ciò che mi interessa maggiormente. Per il punteggio in gara resto in attesa della decisione, anche se, in ogni caso, ormai la "vittoria" è al di fuori della mia portata. Ma il suo effetto benefico la gara lo sta già ottenendo su tante persone.

Ciao.

[MrDoc]

Caspita, buono a sapersi. Pensa se un giorno dovessi mettere le Inzer, allora!

Su un mio paio di fasce ci sono tracce di sangue...

[SeNsHi]

Su un mio paio di fasce ci sono tracce di sangue...

sulle mie gold standard credo ci siano pezzi di menisco!

[Morgante]

Tanto per dare anche il mio piccolo contributo metto lo stacco di oggi a 195kg. Devo averlo guardato un milione di volte e, anche se il bilanciere oscilla in modo anomalo, sono quasi sicuro che non scenda mai.
https://youtu.be/rISetj4maxY

[MrDoc]

Tanto per dare anche il mio piccolo contributo metto lo stacco di oggi a 195kg. Devo averlo guardato un milione di volte e, anche se il bilanciere oscilla in modo anomalo, sono quasi sicuro che non scenda mai.
https://youtu.be/rISetj4maxY

Assolutamente valido! ...e anche bello aggiungo io, complimenti!

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ATTENZIONE AI PARTECIPANTI ALLA GARA:
Vorrei chiarire cosa intendo io con trazioni valide: si parte attaccati alla sbarra con l' arto superiore completamente esteso e i piedi sollevati da terra, si piega il gomito finchè il petto (nel caso delle trazioni prone) tocca la sbarra e si scende fino a estendere completamente di nuovo l' arto superiore ; si risale per la successiva senza rimbalzare in basso e senza darsi lo slancio con le gambe o strattonare in risalita (altrimenti siamo dei crossfitter). Io faccio le trazioni a tempo perso a fine allenamento (e nanche troppo bene), ma questo mio vecchio video trovo possa essere accettabile:

[Romulano]

Ciao a tutti.
Mi piacerebbe poter dire che ho un nuovo massimale di stacco da terra...
Invece ho un nuovo infortunio!
Nell'ultima ripetizione, quella con 180 kg, mi si è strappato il bicipite sinistro, proprio verso la fine della salita.
Video:

Si sente proprio, alla fine, il suono dello strappo, bello forte!

Sono stato cinque ore al pronto soccorso, mi hanno la visita ortopedica e di seguito l'ecografia.
Valutazione visita ortopedica:
Rottura capo distale tendine bicipite brachiale di sinistra con risalita del ventre muscolare e positività all'hook test. Si consiglia ecografia gomito/avambraccio di sinistra.

Referto ecografia muscolotendinea avambraccio sinistro:
L'esame, mirato al quesito clinico, conferma il sospetto di distacco e retrazione del tendine distale del bicipite brachiale dalla tuberosità del radio. Diffusa disomogeneità dei tessuti molli in corrispondenza della regione prossimale dell'avambraccio sul versante volare con sottili raccolte fluide contestuali.

Poi mi hanno detto che devono "ricucirmi", farmi un'operazione chirurgica. Lunedì mattina devo tornarci.

Peccato, sono passato in un lampo dalla contentezza perché il carico stava salendo, al disastro...
Per ora non so che altro dirvi. Commenti in questo momento non mi vengono.

Vedremo.

Buonanotte a tutti.

[Romulano]

Tanto per dare anche il mio piccolo contributo metto lo stacco di oggi a 195kg. Devo averlo guardato un milione di volte e, anche se il bilanciere oscilla in modo anomalo, sono quasi sicuro che non scenda mai.
https://youtu.be/rISetj4maxY

Bravissimo. Complimenti!

[MrDoc]

mi si è strappato il bicipite sinistro, proprio verso la fine della salita.

Ma porca di una miseria, mi dispiace proprio

[Enrico80]

Mi dispiace un sacco Romulano. Vedrai che passerà anche questa e tornerai come nuovo!

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