giornata strongman
rispetto alle altre volte meno prove ma in almeno 2 devo dire decisamente
piu pesanti
si inizia col prowler che ha un delizioso effetto distruggi fiato-gambe e schiena
3 giri di cui uno in leggera pendenza (andata in discesa ritorno in salita)
medley: duck walk 110kg in leggera salita 30 metri circa
portata del bidone (45 kg) (in senso opposto alla duck)
kettlebell farmer's ancora il leggera salita
è stata una botta incredibile soprattutto la duck walk si è rivelata devastante
mi sono dovuto fermare una volta
kettlebell floor press quante reps escono
hercules hold un pneumatico sui polsi tenere la posizione del crocifisso per piu tempo possibile
prowler pull, abbiamo fatto sedere il piu leggero di noi (75kg) sul "vagabondo"
legato una corda tirare
è almeno 4-5 volte piu duro che tirare una macchina visto che non essendoci le ruote l'attrito è sempre li in agguato
allenamento nel complesso molto duro voto 9
tanto che la birretta gelata di fine allenamento è sembrata il piu desiderato dei premi
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