Bravo, Kel.
Bravo, Kel.
Romulano
grazie ragazzi!
sbiego era di bocca (credo)
oggi
96x1 https://youtube.com/shorts/EL7GPkYI6ek?feature=share
-4 all'obiettivo
poi
70kg x5x5 EMOM
sto ingiustificatamente e deliberatamente tralasciando tutto il resto , il che è obiettivamente e enormemente stupido
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Un EMOM in panca?
Si fa o è a caso?
Come calcoli le ripetizioni da fare in un minuto?
Curiosità ed ignoranza, eh.
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Ho capito col timer, ma in un EMOM ci sono delle ripetizioni fisse di un dato esercizio da fare in un minuto. Da quando termini l'ultima rips alla fine del minuto è il rest. Poi si riparte per tot giri.
E' questo?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Ahah è lo stesso! Non volevo
Ottimo Kel!!!!
oggi
PANCA:
97x1
https://youtube.com/shorts/XX_w0ZTLqZo?feature=share
-3 all'obiettivo
poi, sempre panca, 5x5 con 70 kg
poi KB 16kg
3 serie da 8 per lato di rematore singolo
poi 21 trazioni (a gruppetti di 2 o 3 per volta)
poi squat 5x5 con 70
+, tra una serie e l'altra di squat, curl EZ con 20 kg
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
CEN-TO!!
CEN-TO!!
CEN-TO!!
Potevo davvero sentirlo, mentre spingevo, l’immortale coro della Zanicchi che mi faceva il tifo!
Ed eccoli qua:
https://youtube.com/shorts/BZEgMCI62mk?feature=share
Lo so, non c’è il fermo. Lo so, sono fatti di merxa. Lo so, fatti così non valgono nulla. Lo so.
Ma porsi un obiettivo e raggiungerlo è una cosa davvero soddisfacente. Lo inseguivo da tanto quest’obiettivo, e me lo sono meritato. Sono contento. E basta.
Da settimana prossima pensavo di cominciare lo SMOLOV JR. In passato l’avevo provato, fallendolo miseramente. Adesso vorrei affrontarlo di nuovo ma questa volta con il focus della qualità. Sì, ora voglio lavorare un po’ sulla qualità. Il prossimo obiettivo a breve termine è RI-fare questi 100, ma questa volta fatti bene. Farei lo smolov con questa idea
…
E poi…. Ma che bello è fare un programma a percentuali avendo come 100% 100kg tondi???? Quando mi ricapita? Non mi serve nemmeno la calcolatrice!!
Chiedo un consiglio al forum:
ponendo che dunque da settimana prossima faccio questa panca 4 x week, “tutto il resto” come lo incastro?
Vorrei farlo in modo non troppo impegnativo, perché le energie andranno comunque sulla panca, ma al tempo stesso non vorrei nemmeno lasciarlo troppo da parte (come, colpevolmente, ho in effetti fatto negli ultimi tempi) per non perdere il poco che ho guadagnato… pensavo magari a un 5x5 soft, o qualcosa del genere… ma con che %?? o altrimenti cosa? GRAZIE !
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Grande kel! Ottimo!
E bravo Kel!
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Bravo
Meglio questi 100 degli scorsi 97
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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