mANGI DA FROGIO O SEI FROGIO? Avresti fatto meglio a puntare la +93, è più accessibile.
Frank Zane
Quasi Istruttore
mANGI DA FROGIO O SEI FROGIO? Avresti fatto meglio a puntare la +93, è più accessibile.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
errore che non ripeterò più, punto ai 100kg a Ottobre
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma scusate non è a wilks sta gara?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi
SQUAT 2x140 4x1 155
PANCA 2x90 1x95
STACCO 2x140 3x1 160
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
ieri ultimo work out pre gara
SQUAT 2x2 155
PANCA 2x2 90
non vedo l'ora sia lunedì così da poter allenarmi
prima però vediamo di dare il meglio domani
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
peso 94,5 kg, domani digiuno fino alla pesa e poi ingoierò 2-3 barrette proteiche
sarò in forma mi dicono
mannaggia alla mia testardaggine, da venerdì sera bulking season mode
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Universo
Inizio Preparazione
La gara è andata meglio delle aspettative per il risultato: 192,5 - 110 - 210.
Il mattino mi peso in farmacia ed ero 92,7kg così per non sforare penso bene di non mangiare ne bere fino alla pesa (alle 3).
Si scopre che in realtà ne peso 88 di kg, cosi mi fiondo al bar e divoro un po' di roba più qualche porcata alla caffeina vendutami da Wild.
Come se me ne fosse servita altra di caffeina.
Allo squat stavo davvero tremando e tecnicamente ne ho risentito. Ho battuto si i miei PR ma qualitativamente erano osceni: ginocchia in dentro, peso sulle punte e due tendini rotulei in fiamme subito dopo.
Panca un disastro: nel warm up 100kg sembravan venti in più. 110 chiusi easy ma i 120 neanche col binocolo.
Stacco invece 210 non pensavo neanche di provarli, tutto merito del ragazzo che mi stava dietro che ha creduto in me.
In generale comunque esperienza positiva, ho anche avuto l'onore di conoscere Tonymusante.
Devo ringraziare Wild per avermi appioppato un coach a seguirmi durante la gara, senza il quale non so cosa avrei combinato...ero veramente spaesato.
Questa settimana giochicchio un po' e dalla prossima vado di Sheiko!
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo Mattia,
stando in terna arbitrale ho potuto seguire molto bene tutta la tua gara e devo dire che è stata una piacevole sorpresa; talvolta, tra i neofiti, si trovano ragazzi in gamba, volenterosi ed anche ben impostati ma non necessariamente di qualità.
Tu invece, pure se ancora agli inizi, stai facendo onore oltre che a te stesso anche a questa board da cui provieni, come del resto altri che hanno esordito prima di te, contribuendo ad infoltire le fila di agonisti di bbh ed a orientare questo forum sempre più verso un buon livello di cultura sportiva di settore.
Dicevo bell'impostazione tecnica nei setup, ottime esecuzioni pulite e carichi di tutto rispetto; unico neo - a mio avviso - la strategia che hai scelto nella panca, dove 10kg. di margine tra la prima e la seconda prova erano rischiosi e si sono rivelati eccessivi: 115kg. li avresti chiusi.
Complimentio ed alla prossima dove, sono convinto, avrai ottenuto ulteriori progressi.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in pedana i pesi devono salire su, ci sta la "bruttezza" dell'alzata... ottimi numeri, bravo! sicuro wild ti avrà dopato spacciando per caffeina i roids!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
peccato essermi perso wild al bancone, avrei potuto comportarmi da perfetto cliente pignolino
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie, fa sempre piacere ricevere i complimenti da qualcuno da qualcuno questo forum, senza il quale avrei probabilmente abbandonato il mondo dei pesi nel 2008 (ebbene sì, son silenzioso ma son qui da moltoOriginariamente Scritto da Tonymusante
bravo Mattia
Complimentio ed alla prossima dove, sono convinto, avrai ottenuto ulteriori progressi.
Spero di partecipare alla prossima gara e non deludere.
@dark
cazzate a parte, devo gestire meglio l'agitazione in gara che oltre a ofuscarti la mente irrigidisce anche il corpo
poi ovvio che lE FIALE DEL BAR ERAN PER NON FARMI PASSARE L'ANTIDOPING
cmq oggi
STACCO 5x120-140-150-160-170 ; 3x3 170
OHP 4x5 55kg ( troppo alto per far volume)
BB ROW 5x10 80kg
abs wheel 4x12
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Phil Heath
Quasi Istruttore
Complimenti peach
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
oggi allenamento distratto, stavo seguendo un ragazzo
SQUAT 1 rep e mezzo 5x3 120 ; 1x3 110 (calo il carico)
PANCA 1 rep e mezzo 6x3 70
CHIN UP 4 sets
stretching
ho provato sta cosa della rep e mezzo: nella panca mi fa lavore molto bene al petto, proprio il mio problema; nello squat tendo a scularlo, proverò con meno peso
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Phil Heath
Quasi Istruttore
Cos'è una mezza rep?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
una ripetizione completa e subito dopo una ripetizione a metà
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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