Scheda ALIMENTAZIONE Help

**Ema85** · 20-02-2006, 07:33 PM

Originariamente Scritto da fabru

ha ragione simrulez,apritene uno nuovo e posta li la questione!

OK !!! visto che la cosa ha dato tanto fastidio...chiedo umilmente scusa !!!
Non pensavo di creare tanti problemi !

ciao Emanuele

**Simrulez** · 23-02-2006, 04:32 PM

ragazzi oggi è gionro di riposo e ho fame..ho finito tonno e bresaola che spuntino faccio?mi ricordo ke mia mamma mi ha comprato una barretta della aptonia chiamata PROTEIN 29 al cioccolato..me so mangnato quella! + una banan.
buona o brutta come scelta?

**3423rfewrf** · 23-02-2006, 09:51 PM

brutta, non devi aver paura di mangiare: devi crescere!!(sempre se lo vuoi) la barretta va bene, ma dovevi mangiarci più roba insieme, quante calorie ti darà mai una barretta? 100Kcal? e allora fatti qualche yoghurt con un po' di pane/fette biscottate/frutta + grassi.

**Simrulez** · 24-02-2006, 08:53 AM

la frutta secca con banana e barretta l'avevo mangiata! bhè ok la prossima volta non mi limito alla barretta!
qui il peso rimane 58-59!! sti cazz* di 60 mai??

**Simrulez** · 08-03-2006, 08:58 AM

LA COLAZIONE:

**Simrulez** · 08-03-2006, 08:34 PM

com'è allora sta colaz?
un altra domanda: se smettessi palestra ma continuassi la dieta attuale prenderei chili?cioè se sto mantenendo e leggermente ma mooolto leggerm aumentando se smetto il fabbisogno energ cala di molto?

**tattoos** · 09-03-2006, 11:16 AM

A Sim: ma magna e non farti tutte 'ste pippe !

Scusa se sono stato esplicito, però quando ce vò ce vò !

**Simrulez** · 09-03-2006, 02:53 PM

io non mi faccio pippe ma visto ke non aumento da 4 mesi 1motivo ci sarà..

**tattoos** · 09-03-2006, 03:18 PM

Stavo scherzando, Caro Sim. Infatti ci ho messo lo smile. E se vuoi, ce lo rimetto.

Comunque, ritornando a "bomba", sul concetto che esprimevi. Se non stai aumentando, vuol dire che:

1. il tuo allenamento può essere migliorato;
2. la tua alimentazione può essere migliorata;
3. non ti riposi a sufficenza.

Può essere una di queste cause, oppure una combinazione di esse.

Rispetto a quello che dicevo prima, visto che siamo in Alimentazione, è molto probabile che tu debba aumentare il tuo introito, poiché non noti aumento di peso. Inoltre, ti invito a non diminuirlo anche nei periodi in cui non fai pesi.

**Simrulez** · 09-03-2006, 03:47 PM

alleno 1 gruppo muscolare a settimana (quindi 6 giorni di riposo!) quindi la terza ipotesi la toglierei.
una combinazione dei primi 2 forse,soprattutto dovrei forse aumentare la quantità di cibo!

**tattoos** · 09-03-2006, 04:05 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

alleno 1 gruppo muscolare a settimana (quindi 6 giorni di riposo!) quindi la terza ipotesi la toglierei.
una combinazione dei primi 2 forse,soprattutto dovrei forse aumentare la quantità di cibo!

Sì, è quello che suggerivo io, forse in modo un po' troppo ehm "irruento".

**Simrulez** · 09-03-2006, 05:50 PM

dopo la colazione

ecco il pranzo

la carne sembra poca,meglio 2 fette??che palle nn ci stanno sulla piastra!

**tattoos** · 09-03-2006, 05:55 PM

Sim, il tuo menu mi sembra quelli che vengono appesi in quei ristoranti statunitensi, quelli illuminati da dietro (come da McDonald's) per intenderci...

**fabru** · 09-03-2006, 06:24 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

io non mi faccio pippe ma visto ke non aumento da 4 mesi 1motivo ci sarà..

devi avere pazienza da natural i muscoli non sbocciano come i girasoli da un giorno all'altro...
continua a impegnarti è inutile che fai discorsi del tipo:tra 1 anno vedo se sono ingrossato se no provvedero in altri modi....