Allenamento per l'inverno!

**TripleHage** · 07-10-2007, 09:53 AM

Ragazzi, devo annunciarvi una buona notizia, il dolore sembra essere svanito, ora da lunedi provo a fare palestra e vedere come va!!! Grazie a tutti coloro mi hanno dato consigli!!!

**TripleHage** · 08-10-2007, 01:01 PM

Sono in dubbio su un fatto, cioè dato che ho subito quel piccolo infortunio al legamento, non credo sia giusto iniziare già da adesso a eseguire i french press, cioè almeno x questo mese mi voglio fermare per gli esercizi a concentrazione per i tricipiti. Che ne dite?

**lukenadal** · 08-10-2007, 01:06 PM

secondo te?
RIPRENDI GRADATAMENTE E IL FRENCH PRESS PUOI SOSTITUIRLO PER SEMPRE CON altri esercizi altrettando validi se non di più come la panca stretta..

**TripleHage** · 08-10-2007, 10:38 PM

Più o meno, quante ripetizioni per le scrollate?

**kickboxer_87** · 09-10-2007, 01:39 AM

da 1 a 100.000

**lukenadal** · 09-10-2007, 07:59 AM

o meglio.. una nessuna centomila... diceva il trainer Pirandello...

**TripleHage** · 09-10-2007, 08:29 AM

vabè, questo che significa? nnn ho capito la risposta!!!!

**TripleHage** · 10-10-2007, 03:16 PM

Quel dolore che avevo sotto il gomito, mi sa che è tornato di nuovo.......ma non è un dolore fisso, ma un dolore che avverto appena sotto il gomito, quando il braccio arriva ad una certa inclinazione, in particolare, quando termina la contrazione del muscolo tricipite!!! Cioè, io il braccio lo posso muovere e forzare, ma quando arriva al completamento della contrazione, sento un piccolo doloretto sotto il gomito!!! Io voglio provare a continuare a fare palestra, per vedere se con il passare del tempo mi passa......voi che ne pensate? sono stato fermo per 10 giorni, senza fare palestra, per attendere che questo dolore passi, ma niente, è tornato ancora, vuol dire che gli antinfiammatori presi nn mi hanno fatto alcun effetto!!!

**lukenadal** · 10-10-2007, 03:23 PM

scusami, secondo te come posso (possiamo) fare un'analisi medica tramite un forum? primo io e altri non siamo medici, secondo potrebbero essere molte cose oppure una leggera infiammazione in via di guarigione.
Se invece è epicondilite? allora sono azzi...
Però ripeto che è difficile darti un parere porta pazienza vai da un ortopedico che ti dice tutto quello che devi fare.
Parliamo di allenamenti e alimentazione per quel che si conosce ma di ciò penso risulti difficile anche ad Armando darti una anamnesi certi.
Ciao

**TripleHage** · 15-10-2007, 04:32 PM

Secondo voi, allenare deltoidi e trapezi insieme è corretto?

**lukenadal** · 15-10-2007, 06:04 PM

non è questione di corretto o meno ma di scelte.
Puoi farlo come puoi non farli e inserirli nella seduta di spalle.
Se hai spalle larghe falli oppure te li sconsiglio, intanto entrano in gioco negli stacchi e nelle alzate laterali nelle ultime ripetizioni un pò forzate.

**TripleHage** · 17-10-2007, 08:20 AM

ma la birra agisce in modo positivo (in parte) oppure in modo negativo sui muscoli?

**lukenadal** · 17-10-2007, 08:30 AM

Triple stai andando in O.T.
Siamo in un forum di BBer non di santi bevitori.
Una birra una tantum non fa nulla ma non dev'essere la regola.
Stai in tema se no non ti risponde più nessuno se passi da un argomento all'altro senza logica.

**TripleHage** · 17-10-2007, 11:40 AM

scusa...

**TripleHage** · 20-10-2007, 12:49 PM

Per allenare la parte interna del pettorale, quali esercizi devo fare?
Ho il pettorale sviluppato troppo verso l'esterno!
Spero di esser stato abbastanza chiaro!