oggi wo B
Panca pesante 5x5 rest 2'30'' 56-54-51-49-47 panca mooooolto pesante...le ho sentite tutte moltissimo, ma cmq chiuse decorosamente.La prossima volta aumenta di 1kg
Military(pesante) 5x5 rest 2'30’’28(troppo!)-26(pesa)-24-24-24 Le prime due serie le ho sentite molto...complice anche la stanchezza per la panca...cmq tutte chiuse bene
trazioni 5x2 con sovraccarico 4kg rest 2'
2 serie prone: 2+2
3serie supine: 4+4+2 e mezzo
rematore leggero 2x3+3x5 rest 2' 42-42 + 36-35-34 bene
dips 4x6 rest 2' ho fatto tre serie, perchè non avevo piu tempo e dovevo scappare in facoltà cmq mi piacciono moltissimo le dip!Totale di 17(6+6+5)
Impressioni: soddisfatto dell'aumento di 3kg alla panca. Al rematore ho fatto un 3x5 con gli ultimi carichi usati nella sessione pesante del wo D...Mi trovo meglio così, altrimenti non riesco a recuperare ottimamente...farò in questo modo anche nelle sessioni leggere degli altri es
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