Mr Olympia
Ciclo di Forza
FINITA LA MATURA!!!!!!!!
RAGAZZI SONO UN UOMO LIBEROOOOOOOOOOOOO!
Ora la mia preoccupazione più grande sarà scegliere la formazione titolare su pes!!!!
Bene..oggi leg day, tornando seri
Squat risc + 4x6 (55- 57,5 -57,5 ,57,5)
Pressa 4x8 140 kg
Affondi 2x20 (non 3x20 ero distrutto) 12 kg
Calf x polpacci con 2 secondi di pausa in massima contrazione
Che dire, per citare il mio amico Alceo95 , sentire le gambe così è un orgasmo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
auguri!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie dark!!Originariamente Scritto da dArK86
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dorso e tric oggi
Lat machine 6x6 (50-55-55-55-50-45) ho prestato molta attenzione alla tecnica d'esecuzione
Trazioni presa neutra 4x8-8-6-6
Pulley 4x10 (30-25-25-25)
Dips 4x8
Ai cavi 3x10
.jpg)
Principiante
In Warm-Up
Ma che c... di fortuna hahahaha
solo io ho gli orali il 4 luglio? ç_ç
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Mr Italia
In Stretching
Bravo Anto!
Un altro capitolo della tua vita si è chiuso e te lo ricorderai per tutta la vita!
Io ancora oggi, a distanza di 26 anni, non ricordo uno solo dei miei esami universitari, mente invece periodicamente sogno il giorno del mio esame alla maturità!
Gli eventi della vita non sono mai importanti in assoluto ma lo divengono in funzione di come vengono vissuti!
Congratulazioni!
La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...
.jpg)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Augurissimi per l'esame appena concluso Anto! Ora goditi il meritato riposo dallo studio
Sent from my Nokia Lumia 520 using Tapatalk
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie ragazzi, grazie a tutti!
stiven vai tranquillo, tra poco sarà tutto finito anche per te
Principiante
In Warm-Up
Guarda, non vedo l'oraGrazie ragazzi, grazie a tutti!
stiven vai tranquillo, tra poco sarà tutto finito anche per te
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
Mr Universo
Inizio Preparazione
Auguri anto e ora puoi finalmente rilassarti
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
__________________________________________________ __________________________
Le proteine in polvere sono necessarie?
http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bravo anto! un altro diplomato,speriamo non sia l'ennesimo cervello in fuga ahah
io dovrei farlo l'anno prossimo se non fossi stato bocciato...mi tocca aspettare 2 anni...xD
bilanciere powergear....ti sposo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ahah che bello avervi qui sul diario ragazzi!
Allenamento di oggi
Spalle e bicipiti
Military risc + 4x6 30-32,5-35-35
Shoulder con 15 kg per parte 4x8
Laterali 4x10
Biceps curl in piedi 26,5 kg un paio di serie, poi con 24 altre
su inclinata con manubri da 8 kg
Frank Zane
Quasi Istruttore
Cancella i messaggi!
Ti rispondo qui cmq…
Dipende da 2 cose: fabbisogno giornaliero e tipo di allenamento.
Se non fai lavoro lattacido i carboidrati puoi anche evitarli.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah cavolo! ora provvedo! ti rispondo in pvt
Allenamento di oggi. Parto dopodomani quindi oggi fullbody e in vacanza un po' di corpo libero..
Squat 5x5 (50-55-57,5-57,5-57,5)
Panca 5x5 (52-57-57-52-52)
Stacco 5x5 (52-62-72-72-72)
Ultima modifica di Antoine; 30-06-2014 alle 09:51 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri 1/7/14
Un po' ad minchiam, per partire tranquillo oggi (vado in vacanza quindi non mi allenerò per quasi una settimana)
Senza segnare serie e reps, ho fatto lat machine, dips, e un po' di isolamento per le braccia.
In più, abbiamo festeggiato per la matura ed è scappato qualche bicchiere di vino in più. Niente di eccessivamente esagerato, chiaramente sono rimasto sempre consapevole di tutto. Semplicemente avendo un certo stile di vita e mangiando e allenandomi in un certo modo, mi sento sempre in colpa in questi casi. Chiaramente la riuscita o meno dei miei risultati non dipenderà da questo e non ho una gara domani. E poi questa è l'eccezione e non la regola.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri