diario di kel

[kel]

ma che ne so... immagina di essere un angelo, ecco, il punto in cui la tua ala destra esce dalla schiena! ecco quel punto lì mi fa male. non so se ridere o piangere

[the77joker]

ma che ne so... immagina di essere un angelo, ecco, il punto in cui la tua ala destra esce dalla schiena! ecco quel punto lì mi fa male. non so se ridere o piangere

Il dorsale, che scemo dai

[kel]

Il dorsale, che scemo dai

Forse.
O forse sono un angelo caduto dal cielo.

Comunque oggi un pochino meglio.
Non meglissimo, ma meglio.
Insomma non da fare un ALLENAMENTO, ma almeno un pochettino di panca –giusto per non perdere il ritmo- sì.

PANCA
50x5
52x3
67x3
82x3 https://youtube.com/shorts/G3bh6rIif70?feature=share
62x2
74x2
86x2
76x3
84x2
92x1 https://youtube.com/shorts/LRWkOrKjrxo?feature=share

-8 all'obiettivo


Voglio stilare una lista di obiettivi che mi sia da stimolo:

entro agosto 2021 :100 kg di panca
entro natale 2021 : 200 di stacco e pubblicare libro
2022 : focus sulle trazioni, braccia grosse, e partecipare a una gara di stacco
2023 : 2bw squat - 1,5bw panca – 2,5bw stacco – 1bw Log
2024 : diventare ricco e farmi ricrescere i capelli
2025 : diventare giovane e andare in pensione

[Karn]

Sono contento che l ala sia guarita..con sto caldo dove vuoi andare? Aahhah
Obiettivi tutti fattibilissimi..anche l ultimo..poi ricominciamo 18enni..insieme con lo strongman xd

[PistolPete]

Fermi tutti.
Libro???

[kel]

Fermi tutti.
Libro???

Ahahah come hai fatto a capire che tra le varie caxxate questa non lo era?
Vabbè comunque chiamarlo libro forse è esagerato. Direi piuttosto libricino, o manualetto... Dicono che dovrebbero pubblicarmelo per la fine dell'anno, ma non so ancora se lo faranno veramente... È una piccola casa editrice gestita da amatori appassionati che lavorano non a scopo di lucro e pubblicano sia in formato digitale, distribuendolo gratuitamente, sia in formato cartaceo vendendolo a prezzo di costo. Questo a quanto ho capito. Comunque il mio manualetto non è niente di che ecco, però vederlo stampato su carta sarebbe una piccola soddisfazione... Qualcosa da regalare per Natale ahahah

[PistolPete]

Fantastico.
Tienimi aggiornato che comprarne è una copia è d'obbligo.
Ça vans dire.

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[kel]

Ma va' al massimo ti faccio avere la copia digitale gratis

Ma non ha niente a che fare coi pesi eh
Comunque sì, se mai ci saranno aggiornamenti non mancherò di farti sapere. Grazie dell'interessamento

[sbiego]

Ma va' al massimo ti faccio avere la copia digitale gratis

Ma non ha niente a che fare coi pesi eh
Comunque sì, se mai ci saranno aggiornamenti non mancherò di farti sapere. Grazie dell'interessamento

A sto punto sono curioso... argomento del libro?
Su suu, non ci far stare sulle spine! [emoji23][emoji23]

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[bullshark]

"Come farsi male alla schiena facendo bicipiti. Diario di un'autolesionista incallito." di kel

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[sbiego]

"Come farsi male alla schiena facendo bicipiti. Diario di un'autolesionista incallito." di kel

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[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Il secondo manuale si intitolerà

"Io mi alleno senza maglietta... scopri tutti i vantaggi del mio metodo innovativo!"

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[kel]

ahahah che scemi!
vabbè ve lo dico: è un manualetto sul gioco dei dadi, tutto qui. E' una piccola passione che ho più o meno da sempre e così, durante il primo lockdown, quando volevo togliere i bambini dalla tv / playstation li ho invitati a giocare a dadi.
Naturalmente mi hanno snobbato perchè nella loro testa il gioco dei dadi era impossibile anche solo da paragonare con la playstation.
Ma mi hanno dato una possibilità (leggi: li ho costretti) e con mio grande stupore il primo gioco che ho mostrato è piaciuto molto. Allora gliene ho insegnato un altro. Che è piaciuto anche quello. E un terzo... e così via...
- ma papà ma quanti giochi conosci coi dadi?
- ma... non lo so.... tanti da poterci scrivere un libro probabilmente...
- scrivilo!
e niente, l'ho scritto, tutto qui.come dicevo non è niente di che... ma se venisse davvero stampato su carta sarebbe una piccola soddisfazione...


KB 16 kg
swing per riscaldamento


PANCA
50x5
53x3
68x3
83x3 https://youtube.com/shorts/oa_gJg7BlMg?feature=share
63x2
75x2
87x2 https://youtube.com/shorts/Qnd0l4B9rXA?feature=share
77x3
85x2
93x1 https://youtube.com/shorts/Rl30fRpTQCs?feature=share

-7 all'obiettivo


STACCO
50x5
90X5
120x3
130x3
140x3

[the77joker]

una domanda sulla progressione in panca.

sei sicuro di stare seguendo il programma?

ieri hai fatto una singola tirata a 92kg
oggi un altra singola tirata a 93kg

sbaglio o hai pasticciato il programma?

[the77joker]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Il secondo manuale si intitolerà

"Io mi alleno senza maglietta... scopri tutti i vantaggi del mio metodo innovativo!"

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Per il terzo capitolo della trilogia opterei per
"Mettere il telefono in bolla è per persone noiose, come evitarlo per sbloccare il tuo potenziale creativo"
Una pratica guida in 69 passi, o giù di lì.

[kel]

Ahahahahahah mi fate morire giuro!!

una domanda sulla progressione in panca.

sei sicuro di stare seguendo il programma?

ieri hai fatto una singola tirata a 92kg
oggi un altra singola tirata a 93kg

sbaglio o hai pasticciato il programma?

Il programma?
...
...
Che programma poi?
...
...
...
No, dai, sto scherzando.
Lo sto seguendo alla lettera.
L'ho solo adattato un po' per renderlo più estivo