Diario di una che non è più una brava bambina

**jessynove** · 02-01-2016, 08:58 PM

Ciao!una curiosità! Salti con la corda x 60 minuti???

**LaFran** · 02-01-2016, 10:11 PM

Ciao Jessy. Se voglio vado avanti anche per oltre 2 ore, rottura di scatole permettendo. Perché a livello fiato e cuore è più o meno come camminare. Non so comunque fare il double. E alterno, non salto quasi mai contemporaneamente sui due piedi. Ho insomma i miei espedienti ... Conditio sine qua non, Vasco in cuffia. Senza non duro a lungo.

**LaFran** · 03-01-2016, 06:42 PM

Ieri sera ho poltrito. Oggi 60 min corda blanda. Molto fastidioso il formicolio ai piedi dopo 40 min. È una costante ma sporca e appesantisce il passo.

Per rispondere meglio alla curiosità di Jessy, già detto che per lo più salto a passo alternato e con tutte le furbate per alleggerire la sessione, sono ormai 2 anni che salto la corda. Avevo iniziato per migliorare la velocità e l'esplosività richiesta nello judo, reggevo 10 minuti. Giorno per giorno il fiato migliora e i polpacci smettono di bruciare. Alla fine ti trovi a saltare come una scema per ore. A me piace, tra l'altro. Non serve a nulla a livello "brucia calorie", fatto come lo sto facendo io. Ma mi permette di muovere un po' le gambe, visto che son sempre seduta o di corsa in macchina...

**jessynove** · 03-01-2016, 08:30 PM

Mamma mia!!io resisto massimo 60''!!che invidia!!

**madrak** · 04-01-2016, 11:13 AM

buon proseguimento FRA

**LaFran** · 04-01-2016, 09:34 PM

In attesa di uccidermi, domani, con un test rm, oggi 30 minuti di corda.
Ho ritrovato uno dei miei primi video, tentativo di salto incrociato.
Adesso tengo i gomiti completamente chiusi, con le scapole addotte. In quel periodo, tra judo e corda, avevo dolori terribili alla spalla, motivo per il
quale avevo sospeso il cardio.
I piedi ora restano raso terra, qui saltavo come un grillo ".
Invecchiando si migliora... Almeno, credo. Dovrei filmarmi ma non ho voglia di vedere il culo molle che sballonzola e sbroffa ovunque.
Credo di averlo già postato, in passato, ma fa sempre ridere la mia pacatezza.
http://youtu.be/QKVpomBjfGU

**LaFran** · 05-01-2016, 08:15 PM

La paura fa 90!!!
http://youtu.be/bs4LemTUAxM
Oggi test massimale di squat. 70(non in video)-80-87,5(pr)-90(pr)-92,5(N). I 92,5 a mio avviso sono al parallelo quindi mi sono data la nulla. Non so esattamente dove si prendono i punti, quindi ignorate la linea se non è corretta. Ma almeno dà un'idea a chi ha occhio.

Panca 5x40 fatti davvero bene. A seguire 5x5x37,5
... Mister... che te lo dico a fare... tu me provochi, e io me li squatto ...

**weareblind** · 05-01-2016, 09:11 PM

Minchia. Scusate il termine tecnico.

**MrDoc** · 05-01-2016, 10:47 PM

Brava, grande grinta, anche perchè se non ricordo male sei sui 50kg, quindi veramente notevole.

I 92,5 sono difficili da valutare a causa della prospettiva e dalla ripresa storta. Se dovessi scommettere direi che sono validi (sono curioso di sentire cosa ne pensa il Mister che è anche arbitro), però se avessi controllato di più la discesa invece di scendere a proiettile e cercare il rimbalzo li avresti fatti più facilmente.

**LaFran** · 06-01-2016, 06:29 AM

Grazie Doc. Sto lottando contro il mio bw sono attualmente in area 53. A fine febbraio devo essere 51,9... Avevo paura, ieri sera. Perché nonostante a bilanciare scarico abbia provato il fail, 90 kg sono altra storia e non lontani da me ci sono i bambini. Che hanno comunque capito la criticità e sono perfino rimasti in silenzio. Non posso dire altrettanto dei gatti, che han fatto il possibile per sabotare i video.

**SeNsHi** · 06-01-2016, 01:16 PM

bravissima!

**eraser** · 06-01-2016, 01:36 PM

Grande Fra!

**Tonymusante** · 07-01-2016, 12:13 PM

concordo con Doc ed a mio avviso e secondo la visuale consentita dal video sono tutte valide, per quanto concerne l'affondo.
Il dubbio semmai me lo pongo - come ti ho scritto in privato - riguardo alla chiusura finale delle ginocchia ma probabilmente, come mi hai fatto notare tu, in gara ci sarebbe una maggiore attenzione e concentrazione relativamente a questo aspetto.
Molto brava.