SiMRuLeZ's Album

**°°sOmOja°°** · 04-04-2006, 09:44 PM

non ricordo se c'è un motivo particolare per cui non fai stacco.

**evvai** · 04-04-2006, 11:24 PM

fatti squat 3x8 leg press 4x10 e affondi 3x12.almeno 10 serie per un muscolo gr come quadric sn importanti.poi allena il dietro con 6 belle serie piramidali di legcurl come esercizio per principianti e non va molto bene.ti fai un piramidale 15-12-10-8-6-6.
dacci dentro.prendi 1 minuto e 30 tra le serie e 1 tra gli esercizi

**Simrulez** · 05-04-2006, 07:37 AM

somo stacco nn lo so fare magari + avanti ora credo possa migliorare con altri es..allora farà squat e leg press.un terzo es (leg curl)va bene? contando che poi faccio calf? magari di tutto un 12-10-8..

**Riccio.80** · 05-04-2006, 02:05 PM

si può sempre imparare simrulez...a mio avviso stai togliendo l'esercizio più divertente che ci sia nel bb (oltre ad esser il + anabolico!)

**Simrulez** · 24-04-2006, 10:07 AM

dopo 10 mesi (a sx) pochi risultati vero?

**Hombre82** · 24-04-2006, 10:10 AM

qualche miglioramento c'è. che dieta hai seguito? se era per massa hai sbagliato qlcosa..

**123456789** · 24-04-2006, 10:13 AM

10 mesi e sei quello a sx?? o tu sei quello a dx dopo 10 mesi??? (cmq quello di nota di piu il V-shape... stop)

bhà.... molto molto pochi IMHO....

**VALENTINO BB** · 24-04-2006, 10:29 AM

Ciao amico! i miglioramenti non sono stati molti, avrai sbagliato qualcosa! cmq hai molte possibilità per poter diventare grosso!

**Simrulez** · 24-04-2006, 11:11 AM

ragazzi la dieta l'ho detta mille volte mangio 5 volte al giorno,carne a pranzo e cena,pro in polvere,multicentrum,grassi buoni ecc nn ha molte carenze! il fatto è ke prima (foto a SX)mangiavo malissimo ora(foto a DX!) nn è cambiatmo molto nonost le abitudini! ke faccio pago 1 dietologo?
EDIT: odio quel petto a punta triangol in giù!!

**123456789** · 24-04-2006, 11:32 AM

?????????? cè qualcosa che non mi torna....

//QUOTE
dariccioneschie
cmq nella seconda foto mostri più petto alto, poco di più e un v shape piu accentuato.
miglioramenti ci sono.

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come pensai io la foto di DESTRA è 10 mesi di allenamento DOPO la foto di SINISTRA...
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//QUOTE
Simrulez
il fatto è ke prima (foto a dx)mangiavo malissimo ora(foto a sx) nn è cambiatmo molto nonost le abitudini!
... odio il petto con triangolo all'ingiu bla bla... ...
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Tu stai dicendo che quella piu recente è quella di SINISTRA (foto a sx)????

cioè hai perso pure il VSHAPE hce avevi nella DX e il petto un pelino piu in alto che avevi sempre nella foto di DX come ti è stato detto da dariccioneschie ????

spiegati meglio pls...

se dalla foto di DESTRA sei passato a quella di SINISTRA dopo 10 mesi, oltre a non aver avuto migliramenti HAI PERSO MUSOLI...

ciauz

**123456789** · 24-04-2006, 11:32 AM

Altra cosa scusa...

nella prima foto che non ho ancora capito se è la piu recente o piu vecchia...

hai il deltoide laterale destro più sviluppato del sinistro... (spero sia per colpa della foto...)

ciauz

**123456789** · 24-04-2006, 11:45 AM

Originariamente Scritto da dariccioneschie

accipicchia 123456789 non avevo notato che avesse scritto che a sx fosse la foto più recente...
non vorrei sbilanciarmi ma avrà sbagliatoa scrivere dai...
come è possibile altrimenti?

cmq è kiaro che è un fatto di dieta.
il classico ragazzo che crede di mangiare il mondo, in realtà farebbe fatica amngiare 2 etti di pasta, e perdipiù avrà anche un metabolismo veloce.
Dai simrulez forza!
Imponiti di essere più serio da oggi stesso

bhà spero ci delucidi lui su quale sia la foto piu recente!! :F
aspettiamo sue notizie

ciauz

**Simrulez** · 24-04-2006, 11:54 AM

AHAHA scusate la foto + recente è naturalmente quella a destra!! almeno nn ho perso nulla ^^
la dieta è qui

con la differnza ke la mattina aggiungo 10 gr di pro in polvere e pure altri 10 insieme alla banana postallenam! la mattina oltre al panino ora anche 1frutto o 1succo di frutta! AH LA COLAZ anche con una tazza di latte!!
la pasta la sera la mangio sol oquando mi alleno (lune mercole vene)

CANCELLATE STO POST è doppio!

**Simrulez** · 24-04-2006, 11:56 AM

AHAHA scusate la foto + recente è naturalmente quella a destra!! almeno nn ho perso nulla ^^
la dieta è qui

con la differnza ke la mattina aggiungo 10 gr di pro in polvere e pure altri 10 insieme alla banana postallenam! la mattina oltre al panino ora anche 1frutto o 1succo di frutta! AH LA COLAZ anche con una tazza di latte!!
la pasta la sera la mangio sol oquando mi alleno (lune mercole vene)