Dove sono le altre donne?

**stantio** · 12-04-2006, 10:50 AM

Sei molto forte comunque...
non scendere mai troppo...tipo sedere a terra..non serve a molto...
Massimo scendi 5 cm sotto la linea della coscia parallela al pavimento...

**Lady Oscar** · 12-04-2006, 11:08 AM

Originariamente Scritto da morgana

squat libero, per ora dopo i 15 colpi e gli 8 colpi, ho provato 5 ripetizioni con 20kg per lato (sbarra da 20kg).. spero incrementare..

Caspita Morgana...Ma 60 Kg in tutto? AhAhAhAhAh, rido di me!!! Ne ho di strada da fare!!! Se posso chiedere, in quanto tempo e da quanto sei partita per raggiungere questo risultato?

**morgana** · 12-04-2006, 11:31 AM

non pensare che sia una roccia, sono partita tanti anni fa con costanza , divertimento in quello che faccio e voglia di imparare e migliorare. Non esistono ricette strane.. e tutto natural!

**Lady Oscar** · 12-04-2006, 12:11 PM

Ok, allora sono sulla strada giusta, la costanza non mi manca, mi alleno da quasi due anni senza interruzioni...Mi sono tenuta in allenamento anche durante le scorse vacanze estive edurante quelle natalizie. Per problemi alla schiena ho iniziato con lo squat solo a fine novembre 2005, sono solo a 17 kg ma conto di arrivare a 20 a fine aprile poi piano piano a 50! Poi si vedrà, per ora questi sono i miei obiettivi...

**Corvette** · 12-04-2006, 06:24 PM

Originariamente Scritto da Very

Dove scompari ogni tanto?

Sono incasinato a causa del nuovo lavoro e non ho molto tempo per postare. Come va con il bambino?

**lallapa84** · 13-04-2006, 10:03 AM

ciao morgana

sbaglio oppure ho capito bene?fai 20+20 di squat?=50kg?quante serie e quante ripetizioni?

confrontiamoci

lallapa84

**morgana** · 13-04-2006, 10:12 AM

no, 60kg per 4/5 colpi, 50 kg per 15 colpi e alzando peso diminuisco ovviamente le reps..
dipende da che programma sto seguendo, posso fare 20 reps +10+20+10 oppure meno per la forza.. dipende ripeto.
variare sempre lo stimolo.

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 10:14 AM

Buono comunque Continua cosi

**lallapa84** · 13-04-2006, 10:14 AM

per "colpi" intendi ripetizioni?
quindi il tuo massimale è 60KG?
in quanto hai ottenuto questo risultato?

**lallapa84** · 13-04-2006, 10:14 AM

ciao roccia86

**ROCCIA86** · 13-04-2006, 10:15 AM

Ciao

**morgana** · 13-04-2006, 10:18 AM

non so il mio massimale, non vivo per testare i massimali.. ma sicuramente piu' di 60kg.
risultato piu' o meno buono ottenuto in anni di sudore e presenza in palestra dove ormai sono una presenza costante, se manco per piu' di due sere tutti si preoccupano...

**lallapa84** · 13-04-2006, 10:24 AM

nessuno qui vive per testare i massimali.. era una domanda la mia.

è la prima volta che sento di una donna che fa di squat quasi quanto me!
saresti la mia partner di allenamento ideale!

ti alleni per aumentare il carico?