Proteine salute e Allenamento

[Gio]

ti ho fatto un post con la dieta che seguivo, mò mi dirai bravo cojone guarda come ti sei ridotto §83 però ne ero pienamente soddisfatto,...anche per il senso di "leggerezza" a livello digestivo che avevo egheheh

Eccolo

[arabafenice]

A parte che stavi benissimo nella foto di prima, quindi complimenti
ma che ti è successo???

Cmq la dieta:
Colazione 100 fiocchi d'avena, 6 albumi, 20 gr di olio
Spuntino 4 gallette e 60 gr di bresaola..o se ho tempo 4-5 albumi
Pranzo 120 gr di riso,Tonno 160 gr, olio 40 gr, verdure
Spuntino : Mela
Cena 60 gr di riso, 150 gr di pollo, 40 gr di olio, verdure


A me non sembra male, un filo basse le pro ( siamo alle solite) ma per il resto mi sembra una buona dieta

Ciao
A

[4ca]

adesso che abbiamo l'approvazione di araba stiamo tutti meglio.

GIO E COMPAGNI STATE PURE CON ARABA ORA AVETE ANCHE IL SUO BNESTARE...................A PARTE CHE VI SERVIREBBE UN PAIO D'INTEGRATORI IN PIU, MA NN TEMETE VE LI PROCURA LUI LASCIATE INIDIRIZZO E NUMERO DI TELEFONO E IN POCHI GIORNI AVRETE IL PACHETTINO.................CREDO VI TROVERETE BENE............ CAPISCO CHE DEVI VENDERE STI 4 INTEGRATORI SENO TI RESTANO SUL GOZZO.............. E ALLORA PIAZZALI ............. SINCERAMENTE HO ALTRO DA FARE che stare a spiegare che babbo natale nn esiste..................ci vuole tempo per portare documentazioni che nn c'e nessuno che ha una fabbrica di giocattoli al polo nord e che le renne nn volano.........dovrei rivolgermi a piero angela e il figlio mmmmmmm meglio lasciar perdere buon divertimento

[Gio]

eheheh ma l'esperimento,che avevo fatto proprio per provare sulla pelle le parole di alex, era proprio viaggiare a pro. basse (basse rispetto a quello che si è sempre sentito in giro) e visivamente ne ho solo giovato, come stato di benessere generale pure, come portafogli anche....inoltre ti premetto che nella foto stavo sui 92 Kg quindi fatti te i conti (senza tralasciare che giocavo anche a basket).Per quella di adesso stò facendo delle prove per trovare un equilibrio senza il basket....ho messo da poco quella bresaola agli spuntini ma penso che presto modificherò (la toglierò §83 )

Alex eheheh non uso un integratore da un anno a questa parte ormai e credo di avere (a parte Pas ) la dieta con le pro. più basse di tutti eheheheh oramai la tua linea (anche se poi le mie cagate le faccio cmq) non la mollo (a proposito se hai voglia correggi quella dieta ... §83 )

[arabafenice]

si ma non ho capito quello che ti è successo tra prima quando eri in forma e ora, Prima eri molto pieno ora sei svuotato: hai avuto un infortunio?

Ciao
A

[Gio]

...agli allenamenti di basket ho rotto i legamenti della caviglia sinistra...per di più la caviglia è anche uscita...quindi una bella lussazione che ancora mi tiro dietro. questo è successo il 31 ottobre ho ripreso ad allenarmi a fine dicembre, in più mentre avevo il gesso (mi hanno operato la sera stessa) appoggiandomi per alzarmi ecc mi sa che ho lesionato qualcosa ho sentito una fitta e tutt'ora ho problemi cn la scapola destra (comunque riesco ad allenarmi decentemente ed ho iniziato un altro programma) l'unico problema lo ho nel lento avanti ma piano piano stà migliorando. Non ho ancora ripreso il peso di prima (è stato un periodo riabilitatorio) e la gamba sinistra, che comunque si stà riavendo, è ancora più esile dell'altra.

[Berto]

spero di scrivere nel posto giusto

la domanda è la seguente:
fa male assumere più di 1g x kg corporeo di proteine al giorno

è un classico, x chi fa palestra, l'assunzione di 2g x kg
ma può far male ? quando, come e dove può far male ?

perchè parlando con medici (non sportivi) o altre persone più o meno saputelle
mi hanno sommerso di problematiche
ti viene la Gotta,
avrai problemi al Fegato o e ai Reni
il cuore si affatica le vene si rovinano
addirittura: diventerai impotente !

ora vorrei innanzitutto capire
e possibilmente sfatare con dati alla mano queste cose

Grazie mille

[Spitfire]

spero di scrivere nel posto giusto

la domanda è la seguente:
fa male assumere più di 1g x kg corporeo di proteine al giorno

è un classico, x chi fa palestra, l'assunzione di 2g x kg
ma può far male ? quando, come e dove può far male ?

perchè parlando con medici (non sportivi) o altre persone più o meno saputelle
mi hanno sommerso di problematiche
ti viene la Gotta,
avrai problemi al Fegato o e ai Reni
il cuore si affatica le vene si rovinano
addirittura: diventerai impotente !

ora vorrei innanzitutto capire
e possibilmente sfatare con dati alla mano queste cose

Grazie mille

Ma chi so 'sti...!

Mi sembra un pò esagerato, si tratta di veri saputelli....eh eh...
Mi sono sempre basto sul fatto semplice che per crescere muyscolarmente si debbano consumare proteine...molte, non troppe ma neanche poche....

[ham2]

BERTO:
se ancora hai certi dubbi:
1 leggi bene quì e su altri forum ( meglio se americani, ex www.bodybuilding.com ) oppure anche www.muscletalk.co.uk

2 comprati qualche libro sull'argomento scritto da un cervellone; diffida della pseudo scienza del bollettino scientifico del carrozzone di Saronno o dei " 4 pages ad report " della musclet-ch.

3 se alla fine hai ancora certi dubbi; e se questi dubbi sono SERI, allora puoi sentire un medico: NON per chidergli se le proteine ti fanno male ( ti dirà certamente che ti farebbero esplodere l'epididimo ), ma per determinare il tuo stato di salute.

4 Se quindi hai ancora dubbi, lascia perdere proteine ed integrazione perchè la verità è che ogni testa è un'opinione, anche tra gli esperti.

[IWHITE]

scusate ragazzi una domanda
è possibile che l'uso eccessivo di proteine(80g al dì) causi problemi intestinali del tipo gonfiore e feci semi liquide?

[Superpippo]

non ti sembra un pò vecchio come thread????potevi aprirlo nuovo,no?

pro intendi in polvere o dal cibo?

se sono in polvere può essere,ma non tanto dato dalla quantità,quanto dal tipo di pro che magari non digerisci bene o contiene qualcosa che tolleri male...

[basù]

spero di scrivere nel posto giusto

la domanda è la seguente:
fa male assumere più di 1g x kg corporeo di proteine al giorno

è un classico, x chi fa palestra, l'assunzione di 2g x kg
ma può far male ? quando, come e dove può far male ?

perchè parlando con medici (non sportivi) o altre persone più o meno saputelle
mi hanno sommerso di problematiche
ti viene la Gotta,
avrai problemi al Fegato o e ai Reni
il cuore si affatica le vene si rovinano
addirittura: diventerai impotente !

ora vorrei innanzitutto capire
e possibilmente sfatare con dati alla mano queste cose

Grazie mille

colpa dell'informazione di questo paese di m***a

[menphisdaemon]

Gravedigging

[Lorenzo78]

scusate ragazzi una domanda
è possibile che l'uso eccessivo di proteine(80g al dì) causi problemi intestinali del tipo gonfiore e feci semi liquide?

Sì ma non é dovuto alle proteine, ma al dolcificante che c'é all'interno. Probabilmente c'é aspartame, acesulfame K o qualche altra sostanza simile. Ottieni lo stesso effetto bevendo 1 l di Coca-Cola Light, ad esempio.

[Lorenzo78]

perchè parlando con medici (non sportivi) o altre persone più o meno saputelle
mi hanno sommerso di problematiche
ti viene la Gotta,
avrai problemi al Fegato o e ai Reni
il cuore si affatica le vene si rovinano
addirittura: diventerai impotente !

ora vorrei innanzitutto capire
e possibilmente sfatare con dati alla mano queste cose

Tutti gli sportivi seri mangiano più proteine. I medici non sportivi perlopiù non capiscono che un/una atleta ha bisogni decisamente diversi rispetto ad una persona sedentaria. E questo vale anche per la vitamina A, B1, B2........ il calcio, il ferro, il potassio, lo zinco, il magnesio........ l'acqua, i carboidrati, i grassi........ pure l'ossigeno! Insomma, per qualsiasi elemento vitale.