Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Dieta dimagrante e contestualmente pesi

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2023
    Messaggi
    2

    Predefinito Dieta dimagrante e contestualmente pesi

    Ciao a tutti, e' il mio primo messaggio oltre la presentazione. Copio quanto gia' scritto in essa per un quadro generale della mia situazione. Dopo una gioventu' fatta di calcio (agonistico) e ciclismo (amatoriale), dai 30 in poi, a causa di lavoro itinerante, ho mollato un po' tutti gli sport. Ho all'attivo un anno di "palestra" risalente ai miei 22 anni. Ho ripreso da due mesi, seppur con molta fatica e scoraggiamento vedendo giovanotti che alzano il doppio dei miei pesi, ma tant'e'. La voglia di rifarmi del tempo perso e' tanta, mi sento ancora "sprint", per cui mi sono avvicinato al forum per riprendere un po' di nozioni sbiadite dal tempo su training, alimentazione e varie.
    La mia condizione di partenza e' questa: 191 cm, 107 kg e bf del 29,9%, calcolata da medico dietologo tramite misurazione strumentale, al termine della mia ultima dieta. Partivo da 120 kg e ne ho persi 13 in un anno. Sto affrontando una fase di mantenimento del peso per fare assestare I tessuti, come prescritto, e da dicembre riprendero' con un nuovo trattamento. La mia aspirazione, oltre ad evolvere in sala pesi (forza, struttura fisica), e' di praticare attivita' aerobica moderata nei giorni "off" (bicicletta) per allenare l'apparato cardiovascolare, che non fa male di certo.
    Ora, a meta' dicembre riprendero' la dieta dimagrante. Ho gia' letto parecchio sul forum, senza trovare una risposta al caso mio di specie. Il quesito, seppur posto in modo generico e' questo: durante la dieta dimagrante (pertanto, deficit calorico), come si pone l'attivita' coi pesi? La faccio breve, se il criterio di base grossolano e' "mangia e spingi", se io mangio meno del mio standard, calcolato in 2500 kc/die, il lavoro in palestra risultera' vano? Otterro' comunque dei benefici?
    Grazie per le vostre apprezzate risposte ed eventuali altrettanto apprezzati suggerimenti.

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,268

    Predefinito

    No.
    Oltre ai numerosi apporti benefici che un'attivita contro resistenza ADEGUATA e GRADUALE (contestualmente alla tua situazione) possiede intrinsecamente, la faccio corta, senza stare a filosofeggiare.
    In un contesto di dimagrimento, il lavoro in palestra ti potrebbe aiutare nel mantenimento della massa magra.

Discussioni Simili

  1. AIUTO dieta dimagrante (senza compromettere la massa magra)
    Di topspeed nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 06-02-2012, 04:18 PM
  2. dieta dimagrante, qualche consiglio
    Di Foppi nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 20-06-2011, 05:38 PM
  3. Info Dieta Dimagrante!!
    Di bishop90 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 10-04-2009, 01:38 AM
  4. consiglio dieta dimagrante
    Di grandearnold nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 19-07-2007, 12:00 AM
  5. consiglio su dieta dimagrante
    Di grandearnold nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 02-07-2007, 11:46 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home