10.7.2023
Press over head
Rematore
Curl bicipiti
10.7.2023
Press over head
Rematore
Curl bicipiti
Grande ritorno!
Ed hai anche raggiunto pagina 200 nel diario.
Romulano
12.7.2023
Press over head
Rematore
Curl bicipiti
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
01.08.23 ...da qualche parte al nord...
https://youtu.be/sRZFY5x7Gzk
https://youtu.be/hU569cO8I54
Ultima modifica di the77joker; 01-08-2023 alle 07:28 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
29.10.23
20min rower
8x3 OHP
12x3 lat machine
8x80kg, 4x100kg Squat
5x70kg stacco
Stretching
3x8 piegamenti
https://www.instagram.com/reel/Cy-nO...RlODBiNWFlZA==
Ultima modifica di the77joker; 29-10-2023 alle 12:21 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
30.10.23
Rower 40'
Alzate laterali e posteriori
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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