quante volte allenare un muscolo

[Powerslave]

.......... del tipo di allenamento che faccio ne ho parlato più ampliamente in un altro post:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6143
......

Ma per curiosità hai mai provato ad allenarti almeno 1 g si e 1 no?? O ti alleni in questo modo da quando ti sei affacciato al BB??

Perchè se hai fatto la prova e per il tuo fisico questo è il sistema migliore per crescere (ne dubito francamente) continua pure, altrimenti prima di spercare ore della tua vita in palestra e crescere meno io ti consiglierei di provare a cambiare.

Io come ho detto per anni mi sono allenato in un modo e poi ho cambiato e francamente ho scoperto che mi allenavo tanto per niente, oggi con meno allenamenti ma ovviamente + pompati e concentrati cresco meglio.

Alla fine ogniuno è fatto a modo suo, io avendo testato sul mio fisico i due metodi posso dire con certeza che quello attuale è meglio (per me).

Nel BB mi dicono sempre che è importare sperimentare per riuscire veramente a capire il metodo migliore per costruirsi il proprio fisico.

Saluti.

[mau]

ok io attualmente faccio una roba del genere :

lun. giov.

panca 5x6
p. alta man. 4x6/8
tirate al mento 5x6
lento dietro 4x6/8
french in piedi 5x6
triceps al lat 4x8

mar. ven.

squat 5x6
leg ext 4x8
leg curl 7x8
calf 7x8/10
crunch 3 x max
sedia romana 3 x max

merc. sab.

rematore bil. 5x6
pulley 4x8
lat dietro 6x8
curl bil. 5x6
curl conc. 4x8
curl inverso 4x8

questo è quello che faccio ora anche se a volte cambio qualcosa ; ogni tanto faccio ancora un pò di stacco anche se l' età ormai... è quella che è...

[UMMAGUMMA]

Ma per curiosità hai mai provato ad allenarti almeno 1 g si e 1 no?? O ti alleni in questo modo da quando ti sei affacciato al BB??

Perchè se hai fatto la prova e per il tuo fisico questo è il sistema migliore per crescere (ne dubito francamente) continua pure, altrimenti prima di spercare ore della tua vita in palestra e crescere meno io ti consiglierei di provare a cambiare.

Io come ho detto per anni mi sono allenato in un modo e poi ho cambiato e francamente ho scoperto che mi allenavo tanto per niente, oggi con meno allenamenti ma ovviamente + pompati e concentrati cresco meglio.

Alla fine ogniuno è fatto a modo suo, io avendo testato sul mio fisico i due metodi posso dire con certeza che quello attuale è meglio (per me).

Nel BB mi dicono sempre che è importare sperimentare per riuscire veramente a capire il metodo migliore per costruirsi il proprio fisico.

Saluti.

Ragionamento SACROSANTO...........
Le svariate tipologie di sport praticate, i diversi modi di concepire l'allenamento con i pesi nel corso degli anni, la continua ricerca di nuovi metodi di allenamento,...... ecc. ecc. ke hanno caratterizzato il mio connubio con lo SPORT, sono la dimostrazione ke concordo in pieno con la tua ultima affermazione.....
Credo di conoscere abbastanza bene il mio fisico e sinceramente, dal punto di vista puramente estetico, credo che vada già molto bene così com'è...... devo aggiustare piccoli particolari ma sicuramente non mi interessa in alcun modo diventare molto più grosso di come sono adesso........
ho una concezione di bellezza fisica molto diversa da quella che forse hanno la maggior parte dei body builders (de gustibus!)....
Cmq. grazie per i tuoi consigli........ sicuramente qualora mi dovessi accorgere che il mio metodo di allenamento equivale ad un'inutile perdita di tempo OVVIAMENTE cambierei... NON CREDO DI ESSERE COSI' STUPIDO!..... Per ora i risultati ottenuti vanno benissimo.... per il futuro si vedrà!
Saluti e...... §72AUGURI!!!!§72

[UMMAGUMMA]

ok io attualmente faccio una roba del genere :

lun. giov.
panca 5x6
p. alta man. 4x6/8
tirate al mento 5x6
lento dietro 4x6/8
french in piedi 5x6
triceps al lat 4x8

mar. ven.
squat 5x6
leg ext 4x8
leg curl 7x8
calf 7x8/10
crunch 3 x max
sedia romana 3 x max

merc. sab.
rematore bil. 5x6
pulley 4x8
lat dietro 6x8
curl bil. 5x6
curl conc. 4x8
curl inverso 4x8

questo è quello che faccio ora anche se a volte cambio qualcosa ; ogni tanto faccio ancora un pò di stacco anche se l' età ormai... è quella che è...

GRAZIE per la disponibilità!!!!!!!
Provo e ti faccio sapere!
SALUTI e §72 AUGURI §72 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[mau]

ma sei pazzo ? non devi farla ! quella la faccio io per mantenermi dopo 27 anni d' allenamento e quasi 20 di gare ; e poi la vario abbastanza spesso... ; se sei un principiante ti scarnifichi...

[UMMAGUMMA]

Non sono proprio un principiante...... (è vero ke stiamo nella sezione Baby Builders ma ho postato qui per il semplice fatto ke stavo leggendo un pò di tutto e mi è capitato sotto gli okki il tuo post!!!!) cmq. il "provo e ti faccio sapere" era riferito al semplice fatto ke quello ke fai tu mi serve come base per un nuovo tipo di allenamento da provare per un pòdi tempo..... tutto qua!
....... non preoccupareti.... non ti chiedo i danni!!!!!!!!!

[mau]

io non mi "proecupareto" anche perchè son anonimo...

[spyderman]

ragazzi.. dato che si dovrebbe allenare.. un muscolo alla settimana.....io che faccio lun.mer.ven. muaythay(box thailandese) e mart.giov.dom. faccio pesi a casa.. e alleno..bic.tric.petto.addome dorsali.facendo anke flessioni e squat sulle gambe..che effetto dovrebbe avere?