Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

Settimana 2.
Squat, Panca, trazioni e dip ss alzate laterali.
Braccia varie.

Bellissimo allenarsi, c'è poco da dire.

Buona serata

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[DadoL]

Oggi corsa e abs.
Super contento.

Buon allenamento

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[DadoL]

Ieri solito allenamento. Oggi corsa.
Buona serata

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[DadoL]

Oggi Sabato ancora allenamento. Molto bene.
Buona giornata

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[DadoL]

Continuo con pesi e corsa.
Prossima settimana inizierò a scrivere serie reps ecc
Buona giornata

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[DadoL]

Sempre uguale, pesi e corsa.
Buona giornata

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[kel]

L'importante è continuare

[DadoL]

L'importante è continuare

A bomba! Ieri ho fatto panca + croci + dip.
Tette enormi ahahah

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[DadoL]

1 settimana A
SQUAT 4x6 60kg
PANCA 4x6 56kg
------------------
Trazioni prone 5x5
Dip ss alzate laterali 3x8 + 8
Reverse fly 5 x max
Addome + braccia

Squat morbido. Cmq continuo ad essere fuori forma, sento mancanza di "spinta" soprattutto nella panca. Non mi pesa ma sento che non ho energia.

Buona giornata

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[lucaaa97]

Squat morbido. Cmq continuo ad essere fuori forma, sento mancanza di "spinta" soprattutto nella panca. Non mi pesa ma sento che non ho energia.

Buona giornata

Se hai ripreso dopo un periodo di pausa è normale sentirsi fuori forma, la cura è allenarsi finchè non passa

[DadoL]

1 settimana B

SQUAT 6x4 60kg discesa salita in 3
MILITARY 5x5 38kg
-------------------
Trazioni presa neutra 4x max
Panca stretta 5x6
Piegamenti 3x max
Addome + biceps

Tutto buono. Terrò i 60kg per le esecuzioni lente. Il resto va ritoccato, troppo morbido.

Buona serata

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[DadoL]

Oggi mi sono allenato.
Settimana scorsa è stata impossibile a lavoro.
Però, ad essere sincero, 30 minuti per fare squa e panca li trovavo.
Solito mio.

Buona serata


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[DadoL]

Oggi allenamento ottimo. Ero riposato, in forza.
Tutto molto bene.
Buona giornata

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[DadoL]

Mi sono allenato praticamente tutta la settimana + ieri arrampicata (durissima sono fuori forma e fuori tecnica).
Sono contento di come sta andando, ormai le dip devo zavorrarle.

Buona giornata

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