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Discussione: Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

  1. #1261
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    Settimana 2.
    Squat, Panca, trazioni e dip ss alzate laterali.
    Braccia varie.

    Bellissimo allenarsi, c'è poco da dire.

    Buona serata

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  2. #1262
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    Oggi corsa e abs.
    Super contento.

    Buon allenamento

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  3. #1263
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    Ieri solito allenamento. Oggi corsa.
    Buona serata

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  4. #1264
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    Oggi Sabato ancora allenamento. Molto bene.
    Buona giornata

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  5. #1265
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    Continuo con pesi e corsa.
    Prossima settimana inizierò a scrivere serie reps ecc
    Buona giornata

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  6. #1266
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    Sempre uguale, pesi e corsa.
    Buona giornata

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  7. #1267
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    L'importante è continuare

  8. #1268
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    L'importante è continuare
    A bomba! Ieri ho fatto panca + croci + dip.
    Tette enormi ahahah

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  9. #1269
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    1 settimana A
    SQUAT 4x6 60kg
    PANCA 4x6 56kg
    ------------------
    Trazioni prone 5x5
    Dip ss alzate laterali 3x8 + 8
    Reverse fly 5 x max
    Addome + braccia

    Squat morbido. Cmq continuo ad essere fuori forma, sento mancanza di "spinta" soprattutto nella panca. Non mi pesa ma sento che non ho energia.

    Buona giornata

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  10. #1270
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio

    Squat morbido. Cmq continuo ad essere fuori forma, sento mancanza di "spinta" soprattutto nella panca. Non mi pesa ma sento che non ho energia.

    Buona giornata
    Se hai ripreso dopo un periodo di pausa è normale sentirsi fuori forma, la cura è allenarsi finchè non passa

  11. #1271
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    1 settimana B

    SQUAT 6x4 60kg discesa salita in 3
    MILITARY 5x5 38kg
    -------------------
    Trazioni presa neutra 4x max
    Panca stretta 5x6
    Piegamenti 3x max
    Addome + biceps

    Tutto buono. Terrò i 60kg per le esecuzioni lente. Il resto va ritoccato, troppo morbido.

    Buona serata

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  12. #1272
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    Oggi mi sono allenato.
    Settimana scorsa è stata impossibile a lavoro.
    Però, ad essere sincero, 30 minuti per fare squa e panca li trovavo.
    Solito mio.

    Buona serata


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  13. #1273
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    Oggi allenamento ottimo. Ero riposato, in forza.
    Tutto molto bene.
    Buona giornata

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  14. #1274
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    Mi sono allenato praticamente tutta la settimana + ieri arrampicata (durissima sono fuori forma e fuori tecnica).
    Sono contento di come sta andando, ormai le dip devo zavorrarle.

    Buona giornata

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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