Originariamente Scritto da
Karmakoma
Guarda io ho una ernia da 10 anni (profusione S6) e sono passato da BB a Hiit e CrossFit. quest'anno zero problemi quasi di schie a avendo allenato il core quotidianamente (tanta isometria o esercizi tipo quelli suggeriti da JCA per kalistenic) e non ho mai avuto problemi di carichi.
Però credo sia soggettivo rispetto a dove preme l'ernia....sei sicuro che fosse sciatica? Perché se si infiamma il nervo dovresti essere quasi impossibilitato a muovere i pollicione del piede e sentiresti parecchie parestesie. Spesso i dolori sono generati dall'eccessiva tensione di Ipsoa iliaco e piriforme.
Già fatto risonanza? Rafforzamento del core? Rilassamento chiropratico?
P.S. ironia della sorte l'unico infortunio grave lo sto passando ora avendo un tendine del Tricipite ricucito da agosto a causa di una caduta piuttosto che l'ernia, perciò ci dedicherei tempi all'ernia ma.non mi ci fascerei la testa...
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