Dolore alla spalle(deltoide)

[domej1988]

Salve a tutti, da circa un mesetto avverto un dolore acuto alla spalla, più precisamente lo sento molto localizzato nel deltoide posteriore, praticamente in questo mese non sono riuscito a fare nessun tipo di movimento. Ho provato con le spinte con i manubri o il lento avanti ma niente dolore fortissimo, le alzate laterali invece non mi provocano molto fastidio caso strano. Ho fatto qualche ricerca ho trovato alcuni esercizi di stretching, possono aiutare secondo voi a superare questo fastidio, in alternativa cosa potrei fare a parte aspettare che passi.

[domej1988]

Salve, scusate cerco di riprendere questa discussione per non aprirne una nuova. Purtroppo in palestra ho avuto un infortunio alla spalla destra, fatta la radiografia il dottore mi ha diagnosticato una leggera periartrite scapolo omerale e consigliava di mettermi il tutore per almeno due settimane. Diciamo che passate queste due settimane di riposo ho intenzione di riprendere alcuni movimenti ed esercizi anche se il dolore è ancora leggermente presente, ecco mi chiedevo se c'era qualche farmaco da banco per aiutare a risolvere, sto applicando ghiaccio ad intervalli di 20 minuti 2-3 volte al giorno e devo dire che migliora davvero vistosamente con queste applicazioni. Potete darmi qualche consiglio su come massimizzare il recupero?