Ciao, con subito un dubbio
Ciao a tutti.
Mi chiamo Ares.
Scrivo qui perché vi ho sempre letto senza mai iscrivermi, siete stati una buona compagnia in momenti non proprio semplici e per questo inizio col ringraziarvi.
La mia storia viene da una forte depressione che ho superato con difficoltà in 4 anni, tra problemi di stomaco (ho una patologia al pavimento pelvico, gastrite, ernia iatale, colon irritabile) e sintomatologia depressiva sono arrivato a pesare 59 kg per 190 cm.
Sentendomi meglio e con la spinta di un po' di sport (basket, avevo smesso ma ho giocato per 25 anni su quasi 34) e soprattutto l'amore nato con la palestra, con molta fatica e sudore sono riuscito in poco più di un anno e mezzo a riprendere 16kg, più ho meno 11 kg di massa magra e 5kg di massa grassa.
Ora sono ad un bivio.
Il mio peso attuale é 75kg con bf al 13 (naturalmente aumentata mangiando di più, normale), praticamente sono in ipercalorica per mettere massa da più di un anno e mezzo, ma da ottobre dopo buoni risultati ho preso 2 kg di muscolo ed ora è qualche mese che sono in stallo con lo stesso piano di allenamento (sono un dilettante, ho carenze tecniche, ci metto l'anima e faccio al massimo quello che mi dice il mio "personal trainer". Naturalmente COVID permettendo). Detto questo, non ho bisogno di consigli esistenziali, anche perché non credo possiate fare una valutazione SERIA senza conoscermi da un messaggio su un forum, ma magari un consiglio da gente più esperta lo accetterei volentieri per riflettere.
Ho 3 opzioni: 1 prendermi un periodo di reset e stacco da tutto, 2 accettare la mia situazione attuale e rientrare in normocalorica 3 aumentare la quota calorica della dieta dettatami dalla mia nutrizionista, che sarebbe pronta ad aiutarmi ancora, ma in questo caso ammetto di avere paura di non crescere bene e mettere troppa massa grassa... problema comune, lo so.
Dico solo che "mollare" ora non sarebbe da me, è ormai quasi una crociata personale arrivare agli agognati 80 kg dopo quello che ho passato (sarebbe una vittoria personale pazzesca). Ma dall'altro lato sono un po' frenato dal timore dello stallo e di rimettere su peso in maniera non sana, con troppa massa grassa. Probabilmente è solo una tara mentale e dovrei mangiare come sempre ed allenarmi al massimo, perché non sono ipocrita dal dire che se a lungo termine non raggiungessi l'obiettivo prefissato sarei contento, ma per il mio percorso già l'atto stesso del mettermi alla prova è stato parte del risultato ed ha fatto la differenza tra vivere in ginocchio o in piedi. Finisco col dire che comunque vada non smetteró mai di allenarmi, coi miei limiti, adoro la sensazione di burn sotto sforzo e rimpiango di non aver iniziato prima invece che a 33 anni.
Potrei provare per un mesetto la dieta con più calorie propostami, vedere se reagisco bene o mi sporco troppo in body fat ed eventualmente fare un periodo di mini cut, per poi rientrare in normocalorica. Non lo so, ho lo testa in super stallo oltre che il fisico.
Mi scuso se mi sono dilungato.
Se qualcuno volesse darmi qualche suggerimento sono tutt'orecchi!
Buona serata, continuo a seguirvi.
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da MrDoc
), oggi si riprende.
).
Segnalibri