Pronto per la fase di massa?

[Galmico88]

Ciao a tutti, mi chiamo Daniele, ho 32 anni e dopo un percorso di dieta e palestra durato 2 anni, sono passato da 107 kg a 75 kg, migliorando la percentuale di massa grassa. I miei dati sono 1,78 cm x 75 kg, sulla bilancia segna 16,8 % grasso e 59,5 kg di muscoli. Adesso sono ad un bivio, secondo voi continuo con la fase di cut oppure potrei cominciare a mettere su massa muscolare? Grazie

[eraser]

Ciao a tutti, mi chiamo Daniele, ho 32 anni e dopo un percorso di dieta e palestra durato 2 anni, sono passato da 107 kg a 75 kg, migliorando la percentuale di massa grassa. I miei dati sono 1,78 cm x 75 kg, sulla bilancia segna 16,8 % grasso e 59,5 kg di muscoli. Adesso sono ad un bivio, secondo voi continuo con la fase di cut oppure potrei cominciare a mettere su massa muscolare? Grazie

Se il tuo obiettivo è la danza classica devi perdere ancora parecchi punti % di bf.

Se il tuo obiettivo, invece, fosse il tiro alla fune...allora devi raddoppiare la quota calorica.

Facile.


(Insomma... presentati compiutamente, descrivi i tuoi obiettivi, allega dati antropometrici completi, magari corredati da foto, e poi vediamo. )