Diario di un secco

[DadoL]

Buongiorno a tutti, vi posto i video dei massimali. Venerdì
https://youtu.be/PC6r1wdN3uE
https://youtu.be/DmWOcFI2ad4
https://youtu.be/ciUx0m8_tpg
Vecchi massimali
Panca 77.5 kg
Stacco 145 kg
Squat 120 kg
Buon allenamento
Vins

Complimenti!! Credo un commento tecnico non serva. Il tuo coach ti avrà già detto tutto.
Mi é piaciuta la cattiveria in squat e stacco. Nella panca, devi pompare le braccia

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[RobyFZ6]

Bravo complimenti per i nuovi massimali.
Forse lo squat un po' al pelo.
Ho notato che usi una stance bella larga nello squat.

[MrDoc]

Buongiorno a tutti, vi posto i video dei massimali. Venerdì

Bravo, bei miglioramenti, l' alzata che mi è piaciuta di più è lo Stacco tirato di cattiveria.

(Qual' è il tuo peso corporeo attuale?)

[Romulano]

Ciao Vins. Complimenti per i nuovi massimali, bravo!

[nasmil]

Bei massimali, bravo

[Vins556]

Vi ringrazio a tutti. In risposta a Doc : prima della febbre di sabato pesavo 90 kg, dopo lunedì 88,5 kg ( ho avuto anche la dissenteria quindi ho perso liquidi ).
Per quanto riguarda la stance larga il mio coach ha adottato questa per le mie leve lunghe.
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Per quanto riguarda la stance larga il mio coach ha adottato questa per le mie leve lunghe.

La Stance larga è una buona soluzione, anche io uso una stance piuttosto larga, la fregatura è che più è larga più è difficile scendere sotto il parallelo. Mi sembra che usi scarpe piatte, ma hai già valutato che ti trovi meglio con qelle piatte rispetto a quelle con il tacco?

[Vins556]

Salve a tutti , vi posto l allenamento di venerdì
Panca 5x5 60 kg
https://youtu.be/i51imY7nFeM
Squat 3x5s 100 kg
https://youtu.be/Z9dTNkEy5Uo
Dips zavorra 20 kg 4x6
https://youtu.be/MvNbIZSXSi0
Lento avanti 20 kg a manubrio 4x10
Push down 3x15 50
Fondamentali eseguiti con buffer, è un periodo di mantenimento fino settembre.
buon allenamento
Vins

[DadoL]

Salve a tutti , vi posto l allenamento di venerdì
Panca 5x5 60 kg
https://youtu.be/i51imY7nFeM
Squat 3x5s 100 kg
https://youtu.be/Z9dTNkEy5Uo
Dips zavorra 20 kg 4x6
https://youtu.be/MvNbIZSXSi0
Lento avanti 20 kg a manubrio 4x10
Push down 3x15 50
Fondamentali eseguiti con buffer, è un periodo di mantenimento fino settembre.
buon allenamento
Vins

Panca "scomoda"!! Non ti vedo bene in spinta. (Forse sei troppo alto non so eh).
Il fatto che riesci a gestire 20kg nelle dip e fai un mostruoso lento manubri 4x10 con db da 20kg fa strano. Hai mooolto di più di 80kg di panca.
Non saprei come aiutarti però. Il tuo coach sicuramente avrà visto sta cosa.

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