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Discussione: Salve

  1. #1
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    Predefinito Salve

    Ciao a tutti,

    mi chiamo Francesco, sono in dieta ipocalorica per dimagrire seguito da un dottore, ho dato una completa sferzata alla mia vita
    diventando molto piu' attivo e mi alleno ai pesi per tre giorni a settimana, non pretendo di mettere su massa perche' essendo a dieta e' difficile
    ma chiaramente vorrei dare una bella sferzata al mio metabolismo e consumo di calorie in generale.

    Mi alleno generalmente la mattina prima di colazione quindi non mi aspetto di poter tirare su carichi eccelsi ma ci provo, quando non vado di pesi
    inizio con 20 minuti di hiit per poi fare esercizi diversi tipo il vogatore o il tapis roulant, non disdegno la bicicleta ed il nuoto.

    Ho detto tutto.

    Francesco

  2. #2
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    Benvenuto!! Una cosa veloce: se in ipocalorica usi pesi leggeri, i muscoli li perdi anche se la dieta é veramente ben fatta. Quindi, in sala pesi, cerca di fare, oltre che a tutti i circuiti ecc (che giustamente fai per raggiungere il tuo obbiettivo) almeno 2 esercizi con carichi veri a basse reps (dalle 5 in giù)

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  3. #3
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    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Scusate la domanda noob come cancello un messaggio?
    Ultima modifica di Fra73; 10-08-2020 alle 01:46 PM

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Benvenuto!! Una cosa veloce: se in ipocalorica usi pesi leggeri, i muscoli li perdi anche se la dieta é veramente ben fatta. Quindi, in sala pesi, cerca di fare, oltre che a tutti i circuiti ecc (che giustamente fai per raggiungere il tuo obbiettivo) almeno 2 esercizi con carichi veri a basse reps (dalle 5 in giù)

    Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
    Ciao,

    qusto sara' l'argomento della scheda, un topic che apriro' tra un po.

    ciao

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Fra73 Visualizza Messaggio
    Scusate la domanda noob come cancello un messaggio?
    Non puoi, puoi modificarlo entro un tempo breve ma non puoi cancellarlo.
    Se ti serve cancellare qualcosa per un motivo specifico (ci deve essere un problema vero) puoi chiedere ai moderatori
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Non puoi, puoi modificarlo entro un tempo breve ma non puoi cancellarlo.
    Se ti serve cancellare qualcosa per un motivo specifico (ci deve essere un problema vero) puoi chiedere ai moderatori
    grazie gentilissimo

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