mi presento

[eleinad85abc]

salve a tutti mi presento , scusatemi se non l'ho fatto subito ,sono daniele 34 anni, ho iniziato a settembre 2018 ad andare in palestra per fare massa muscolare, sono andato da una nutrizionista e mi sono fatto fare una dieta ipercalorica per la massa e mi sono sempre allenato con le schede della palestra sia in mono che in multi, da vero principiante ho iniziato ad appassionarmi sempre di più solo che fino a novembre 2019 non sono andato piu a controllarmi dalla nutrizionista e sono cresciuto notevolmente a livello muscolare ma ahimè anche molto grasso ho messo, poi da novembre sono andato da un personal trainer e un nutrizionista che lavorano insieme per farmi abbassare il grasso, ora sono al 14% e peso sui 75, vorrei abbassare di molto il grasso prima di reiniziare massa stavolta controllata però. non so se riuscirò mai a far vedere gli addominali, non perchè sono un fanatico da spiaggia assolutamente ma per un obiettivo di sentirmi piu completo visto che la parte superiore un pò di massa già ce l'ho però la pancetta è antiestetica e vorrei toglierla, avevo creato un post in merito a questo fatto se possibile potete riaprirlo? grazie

[eraser]

Metti una tua foto.

Così vediamo la condizione di base..

[.:überfranz:.]

potresti indicare anche i carichi con cui ti alleni?

ti faccio anche una domanda, hai imparato qualcosa di dieta e di programmazione durante questo periodo nel quale ti sei fatto seguire?

[MrDoc]

Benvenuto