Diario di una che non è più una brava bambina

[bullshark]

Bellissimo rivederti all'opera lafran!

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[LaFran]

panca giorno 4
9 serie x 6 rep x 55%
bw 47,7 Kg

https://youtu.be/rG6VbQeepHc

oggi mi sentivo molto stanca

i bambini sono passati allo squat con bilanciere da 5 kg. Leggero per la femminuccia. Il giovine deve imparare a controllare i piedi

[MrDoc]

secondo me il problema dell apertura dei gomiti deriva dal fatto che in discesa parti già con i gomiti forzatamente chiusi, e poi , al petto, non riesci a mantenerli. Prova a partire leggermente meno chiusa in discesa.

oggi mi sentivo molto stanca

Ci stà per tanti motivi, però ti sei allenata ugualmente, va bene già questo!!!