Allenamento 15/09
Buon allenamento, ma purtroppo i doms alla schiena si sono fatti sentire, avrei potuto fare meglio. Molto soddisfatto nella panca piana, praticamente ho fatto due progressioni questa settimana, perché martedì mi ero dimenticato che "non dovevo", però oggi mi son detto di aumentare un altro po:
1) panca piana 5x5 64 kg
2) trazioni 2x3 + 1x2 lat machine 2x5 qua posso dare la colpa ai doms, non riuscivo a far nulla
3) squat 5x5 o 6x5 ho perso il conto 64 kg
4) curl bicipiti panca inclinata 60° 10 kg 3x6
5) pulley tricipiti corda 3x3 45 kg
6) plank 3x40''
Mi sono anche pesato dopo l'allenamento (ero anche idratato normalmente quindi è un numero non lontano dalla realtà): 73 kg (180 cm mia altezza).
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